Последние новости
Главная » ЗОЖ

ЗОЖ

Диетолог Романова: сушеные ягоды годжи помогут сохранить зрение после 45 лет

© РИА Новости / Алексей Сухоруков Диетолог-нутрициолог Наталья Романова рассказала РИА Новости о том, как защитить зрение от возрастных изменений. По словам специалиста, сохранить остроту зрения помогут сушеные ягоды годжи. Романова отметила, что регулярное употребление небольшой порции ягод препятствует развитию основной причины потери зрения в пожилом возрасте — дегенерации желтого пятна. "Ученые обнаружили, что у 13 здоровых участников исследования в …

Подробнее »

Спортивный врач Пенкин: привести метаболизм в норму помогут кардиотренировки

© Depositphotos / nenetus Спортивный врач Иван Пенкин рассказал РИА Новости о комплексе упражнений, которые составляют эффективную кардиотренировку. По словам Пенкина, регулярные занятия должны вмещать следующие этапы: 1Разминка. «Разминка перед любой тренировкой — необходимость. Важно размять, разогреть суставы и мышцы, чтобы не допустить травм. Правильная разминка обогащает мышцы кровью и подготавливает их для дальнейшей эффективной тренировки. Для комплексной разминки идеально …

Подробнее »

Эксперты рассказали, как правильно принимать протеин для лучшего эффекта

Протеин Виды В каких продуктах содержится Как правильно принимать протеин Расчет дозировки Когда принимать протеин Схема приема протеина Для похудения Для набора мышечной массы Коктейли с протеином Возможный вред и противопоказания к приему протеина Рекомендации экспертов © Фото : Anastasiya Kargapolova Врач-кардиолог Сарбоз Сечоиев, руководитель по фитнесу велнес-клуба «Чистые пруды» Сергей Блюхер, спортсмен-бодибилдер и тренер Дмитрий Свидовский рассказывают РИА Новости …

Подробнее »

Реабилитолог Васильев: при обострении остеохондроза упражнения помогут облегчить боли

© Depositphotos / IgorVetushko Врач-реабилитолог Валерий Васильев рассказал РИА Новости о возможности заниматься спортом при обострении остеохондроза. При наличии болевого синдрома перед занятиями спортом важно проконсультироваться со специалистом, который назначит план лечения и восстановления. "Только через консультацию со специалистом можно подобрать комплекс упражнений, который будет нести обезболивающий характер, восстановление питания межпозвоночных дисков, что поможет устранить последующие возможные обострения. Людям, которые …

Подробнее »

Эндокринолог Коновалова: сокращение сахара в рационе поможет избежать гормонального сбоя

CC0 / FotoshopTofs / Врач-диетолог, эндокринолог Анна Коновалова рассказала РИА Новости, какой рацион поможет избежать гормонального сбоя. По ее словам, ни один продукт не может сам по себе повлиять на уровень гормонов в организме. Правильная работа эндокринной системы зависит от всего рациона в целом.»Избыточное количество добавленных сахаров, жиров, частое употребление продуктов глубокой переработки могут приводить к избыточному поступлению энергии и …

Подробнее »

Диетологи Рыкалова и Дик: смузи на основе фруктов, овощей или ягод не заменит прием пищи

© Pixabay / Pixabay/silviarita Диетологи Татьяна Рыкалова и Татьяна Дик рассказали РИА Новости, способен ли смузи заменить прием пищи. По мнению специалистов, смузи, приготовленный только на основе фруктов, овощей или ягод, не может заменить полноценный прием пищи. Правильный напиток, который можно использовать в качестве завтрака, обеда или ужина, обязательно должен содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы.»Достаточно к …

Подробнее »

Психолог Дорош: недолгая физическая активность поможет расслабиться в стрессовой ситуации

© Pixabay / StockSnap Клинический психолог Елена Дорош рассказала РИА Новости о трех эффективных способах, которые помогут успокоиться в стрессовых ситуациях. По словам специалиста, расслабиться поможет недолгая физическая активность, направленная на вымещение негативных эмоций. "Наши эмоции — это "выплеск" определенных гормонов. Поэтому при ощущении острых, негативных эмоций нам необходимо дать организму возможность адекватно уравновесить это состояние. Например, при страхе, злости …

Подробнее »

Офтальмолог Ворошилова: компьютерные очки защищают от синего излучения, снимая напряжение

© РИА Новости / Руслан Кривобок Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Наталья Ворошилова рассказала РИА Новости о том, помогают ли компьютерные очки защитить зрение. "Для очков используются линзы со специальным покрытием, защищающим глаза от синего излучения, которое обладает высокой проникающей способностью в ткани. Таким образом, излучение, проникая в сетчатку, способствует дегенеративным изменениям, провоцируя оксидативный стресс. Такая нагрузка приводит к заболеваниям сетчатки …

Подробнее »

Тренер Романова: сделать из утренней зарядки привычку помогает правильная мотивация

© Depositphotos / AllaSerebrina Тренер по лечебной физкультуре и основатель онлайн-клуба «Здоровая спина» Анастасия Романова рассказала РИА Новости, как сделать утреннюю зарядку семейной традицией. По мнению эксперта, в первую очередь необходимо осознать пользу утренней зарядки для организма. Стремление улучшить свое здоровье подарит правильную мотивацию, что поможет сделать из утренних занятий спортом приятную привычку для всей семьи. "Зарядка прекрасно пробуждает тело …

Подробнее »

ИноСМИ: повышенный уровень холестерина может вызвать дискомфорт в ногах

© Pexels / Cats Coming Повышенный уровень холестерина может вызывать проблемы с ногами, в частности, атеросклероз периферических артерий, следует из данных клиники UC Davis Vascular Center. Сам по себе повышенный холестерин не вызывает симптомов, но может привести к осложнениям. Один из самых опасных симптомов — хромота (боль и судороги). Признаками периферического атеросклероза могут быть ощущения усталости или жжения в ягодицах, …

Подробнее »

Диетолог Мосли: отказ от сахара поможет легко избавиться от жира на животе

© Depositphotos / ArturVerkhovetskiyДиетолог Майкл Мосли поделился способом быстро убрать жир с живота, его цитирует портал Daily Express. Мосли является автором диеты «быстрые 800», которая помогает оперативно худеть, потребляя лишь 800 килокалорий в день. В ее основу входят средиземноморская диета и строго определенное время приемов пищи. Чтобы избавиться от жира на животе, подчеркивает Мосли, необходимо правильно питаться и тренироваться. Он …

Подробнее »
Яндекс.Метрика