Диетолог Дик: после застолий опасно устраивать разгрузочные дни и есть соленые продукты

Диетолог Дик: после застолий опасно устраивать разгрузочные дни и есть соленые продукты

© Depositphotos / gpointstudioДиетолог Татьяна Дик рассказала РИА Новости, каких правил нужно придерживаться для восстановления организма после новогодних застолий.

По ее словам, ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни на воде или гречке. «Это будет таким же стрессом, как и переедание», — сказала специалист.

"Не вставайте на весы, в любом случае будет плюс, поскольку "ночная" еда просто находится в процессе переваривания. Также возможен отек от непривычных продуктов и напитков, который сойдет через пару дней", — отметила Дик.

Она добавила, что после застолья необходимо пить достаточное количество жидкости, не налегать на копченые и соленые продукты. Кроме того, нужно есть содержащие клетчатку овощи и фрукты, которые способствуют улучшению пищеварения и помогают утилизировать «тяжелую» пищу. «Можно перекусить йогуртом или кефиром, что также улучшит работу ЖКТ», — заключила специалист.

Источник: rsport.ria.ru

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика