Последние новости
Главная » ЗОЖ » Диетолог Романова: сушеные ягоды годжи помогут сохранить зрение после 45 лет

Диетолог Романова: сушеные ягоды годжи помогут сохранить зрение после 45 лет

Диетолог Романова: сушеные ягоды годжи помогут сохранить зрение после 45 лет

© РИА Новости / Алексей Сухоруков Диетолог-нутрициолог Наталья Романова рассказала РИА Новости о том, как защитить зрение от возрастных изменений.

По словам специалиста, сохранить остроту зрения помогут сушеные ягоды годжи. Романова отметила, что регулярное употребление небольшой порции ягод препятствует развитию основной причины потери зрения в пожилом возрасте — дегенерации желтого пятна.

"Ученые обнаружили, что у 13 здоровых участников исследования в возрасте от 45 до 65 лет, которые потребляли 28 граммов ягод годжи пять раз в неделю в течение 90 дней, увеличилась плотность защитных пигментов в глазах — лютеина и зекасантина. Пигменты блокируют синий цвет и защищают глубокие слои сетчатки от проникновения вредных веществ. Эти полезные вещества в наибольшем количестве содержатся в ягодах годжи", — заявила диетолог.

Сейчас читают:  Разъяснен порядок составления сообщений об исчисленном земельном налоге в отношении ранее учтенных участков

Также Романова дала рекомендации по употреблению ягод годжи. По ее словам, их следует добавлять в каши, супы, йогурт или смузи. Кроме того, по словам эксперта, ягоды можно использовать в качестве специй к мясным блюдам или заварить из них чай.

Источник: rsport.ria.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика