Последние новости
Главная » ЗОЖ » Как правильно бегать: техника, правила и рекомендации от тренера

Как правильно бегать: техника, правила и рекомендации от тренера

  • Как начать бегать
  • Польза для здоровья
  • Похудение
  • Набор мышечной массы
  • Как правильно бегать
  • Основные правила
  • Разминка
  • Дыхание и пульс
  • Техника бега
  • Одежда и обувь для бега
  • Место и время для бега
  • Во сколько лучше бегать
  • Где лучше бегать
  • Ошибки при беге
  • Как не получить травму
  • Как питаться до и после бега
  • Как сохранить мотивацию
  • Рекомендации эксперта

Как правильно бегать: техника, правила и рекомендации от тренера

© РИА Новости / Михаил Воскресенский

Кандидат в мастера спорта России по легкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова рассказывает РИА Новости, как начать бегать начинающим, чтобы похудеть и укрепить свое здоровье, делится особенностями правильной техники и личными рекомендациями по обретению и сохранению мотивации.

Способность к бегу дана каждому человеку от рождения. Но личные комплексы, которые могли появиться в детстве, и убеждение, что утренняя пробежка — непосильная и тяжелая задача, сбивают с пути оздоровления.

Сейчас читают:  КС РФ разъяснил порядок привлечения к ответственности бухгалтеров за несвоевременное предоставление налоговой отчетности

Избавиться от таких убеждений поможет понимание преимуществ регулярных пробежек. Кроме улучшения самочувствия и повышения работоспособности, вы научитесь чувствовать собственное тело, прислушиваться к своему организму. Самое главное, бег — доступный вид спорта, но при неправильной технике он может навредить. Поэтому изучение правил, о которых далее пойдет речь, необходимы.Как начать бегать

Чтобы начать бегать и сделать этот тип физической активности повседневной привычкой, приносящей удовольствие, нужно задаться целью, заранее выяснив, какие страхи мешают взять старт.

Источник: rsport.ria.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика