Как укрепить спину в домашних условиях: советы врача

Как укрепить спину в домашних условиях: советы врача

© Фото : Страница в Instagram Дарьи МорозЕсли вы решите укрепить спину, то облегчите себе повседневную жизнь, улучшите осанку, внешний вид и работу внутренних органов, например, органов дыхания, рассказала РИА Новости Наталья Лабзова, врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт.

По ее словам, начинать работу над спиной нужно с поясницы. «Для этого требуется укреплять мышцы кора – поперечные и косые мышцы живота, которые стабилизируют поясничный отдел позвоночника. Подходящими упражнениями станут планки и скручивания», – отметила Лабзова.

Источник: rsport.ria.ru

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика