Последние новости
Главная » ЗОЖ » Кардиотренировка: лучшие упражнения, видео, советы тренеров и питание

Кардиотренировка: лучшие упражнения, видео, советы тренеров и питание

  • Кардиотренировка
  • Польза
  • Виды
  • Правила
  • Как часто можно заниматься
  • Сколько времени можно заниматься
  • Контроль пульса
  • Питание
  • Одежда и обувь
  • Самые эффективные кардиоупражнения. Видео
  • Противопоказания к кардио-тренировкам
  • Рекомендации экспертов

Кардиотренировка: лучшие упражнения, видео, советы тренеров и питание

© РИА Новости / Илья Наймушин

Специально для РИА Новости спортивные эксперты рассказывают о пользе кардиотренировок, делятся основными правилами эффективных тренингов, направленных на сжигание жира, и выделяют лучшие упражнения для похудения, которые можно выполнять дома.

Многие специалисты подтвердят: похудеть без кардиотренировок — невозможно. Делая только силовые упражнения с повышенной интенсивностью, человек получит сильные мышцы под жировой прослойкой, что может увеличивать вес и делать тело визуально больше.

Чтобы физическая активность была сбалансированной, а мышечные группы развивались равномерно, нужно обязательно включать кардиотренировки в свою спортивную программу. Это не только поможет ускорить обмен веществ и сжечь жир, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить выносливость и улучшить самочувствие.

Источник: rsport.ria.ru

Сейчас читают:  ФНС России рассказала, что является основанием для проведения проверок ККТ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика