Последние новости
Главная » ЗОЖ » Реабилитолог Белослюдова: ходьба на носочках поможет сжечь калории и укрепить мышцы

Реабилитолог Белослюдова: ходьба на носочках поможет сжечь калории и укрепить мышцы

Реабилитолог Белослюдова: ходьба на носочках поможет сжечь калории и укрепить мышцы

© Pexels / Michelle LemanИнструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации Юлия Белослюдова рассказала РИА Новости о положительных эффектах ходьбы на носочках.

По ее словам, такой способ ходьбы помогает наиболее эффективно включать большее количество мышц перед тренировкой и прорабатывать все соединительные ткани и нервные рецепторы стопы.»Стопа состоит из множества костей, связок и мышц. На поверхности кожи стоп много нервных рецепторов. И естественно, чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять большое внимание стопам. Поэтому данное упражнение — один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины», — заявила специалист.

Белослюдова добавила, что такой способ ходьбы также способствует похудению, так как затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.»Следует помнить, что стопа хоть и выдерживает огромную нагрузку, необходимо ее беречь и аккуратно выполнять любые упражнения, в том числе и ходьбу на носках», — добавила она.

Источник: rsport.ria.ru

Сейчас читают:  Сентябрьские выплаты "силовикам" НДФЛ не облагаются

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика