Последние новости
Главная » ЗОЖ » Тренер Романова: сделать из утренней зарядки привычку помогает правильная мотивация

Тренер Романова: сделать из утренней зарядки привычку помогает правильная мотивация

Тренер Романова: сделать из утренней зарядки привычку помогает правильная мотивация

© Depositphotos / AllaSerebrina Тренер по лечебной физкультуре и основатель онлайн-клуба «Здоровая спина» Анастасия Романова рассказала РИА Новости, как сделать утреннюю зарядку семейной традицией.

По мнению эксперта, в первую очередь необходимо осознать пользу утренней зарядки для организма. Стремление улучшить свое здоровье подарит правильную мотивацию, что поможет сделать из утренних занятий спортом приятную привычку для всей семьи.

"Зарядка прекрасно пробуждает тело и мозг, дарит бодрость и энергию на весь день. Даже простая разминка по утрам повышает выносливость, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу дыхательной и нервной системы. Помните об этом, чтобы ваша мотивация росла с каждым днем. По крайней мере, нужный результат вы увидите через несколько дней после того, как сделаете утреннюю зарядку регулярным ритуалом", — объяснила тренер.

Сейчас читают:  Земельный участок может облагаться налогом по нескольким ставкам

Также Романова утверждает, что зарядка необязательно должна состоять из строгого перечня спортивных упражнений. Специалист советует разнообразить упражнения — например, можно просто потанцевать под любимую песню.

Источник: rsport.ria.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика