Вы постоянно хотите сладкого? Утро не приятный, если вы не съели хотя бы одну сладкую булочку? Иногда желание съесть кусочек конфеты или пирога возникает тогда, когда хочется просто отдохнуть, а иногда такие вкусовые предпочтения свидетельствуют о наличии болезни.
Почему вас так привлекают сладости? Рассмотрим, почему утолить тягу к сахару может быть так трудно, о чем свидетельствует слишком высокая тяга к углеводам.
Что делать, если вы хотите сладости на завтрак, обед и ужин
Завтрак всегда должен быть питательным, чтобы организм пополнялся энергией на целый день. Лучший вариант — белковый завтрак с аминокислотами. В этом случае можно будет утолить чувство голода и наполнить организм энергией, а вредные закуски — в виде углеводов — просто не понадобятся. Однако, если вы пытаетесь похудеть с помощью радикальной диеты, ваше тело может просто начать бастовать и требовать сладостей.
К обеду уровень энергии, как пишет Optimist, снижается, и мы часто думаем, что было бы неплохо выпить чашку кофе с чем-то вкусным. Но на самом деле употребление кофе в обед может спровоцировать бессонницу ночью, а сладости не будут иметь пользы для организма. Поэтому кофе лучше заменить травяным чаем и отказаться от сладостей.Если вы добавите подсластитель к кофе или чаю вместо сахара, это не решит проблему, потому что в таком случае организм будет получать меньше глюкозы, и вас все равно будут привлекать сладости и пирожные. Прогулки на свежем воздухе также полезны во время обеда, вВЕни уменьшают стресс и помогают восстановить энергию. Помните, что во время стресса организм использует вдвое больше энергии, поэтому старайтесь не нервничать, чтобы уменьшить тягу к сладкому.
Вечер — лучшее время для восстановления, но многие возвращаются домой, чтобы выполнить домашнее задание и съесть пирожное или кусочек торта, чтобы попробовать немного отдохнуть. В результате настроение повышается, но стресс не исчезает.
Решение: найдите хотя бы несколько минут для отдыха, медитации, выполнение дыхательных упражнений или просто посидеть молча. Если даже после плотного ужина вам хочется чего-то сладкого, возможно, это дело привычки или неудовлетворенности прошедшим днем. В этом случае мы советуем вам почистить зубы, это психологически приведет до ночного отдыха.Болезни, вызывающие тягу к сладкому
Остеохондроз
Когда артерии, несущие кровь к мозгу, перегружены, мозг не получает глюкозу и, соответственно, посылает телу сигналы о необходимости быстрых углеводов.
Желудочно-кишечные проблемы
Высокая кислотность, запоры, дисбиоз мешают усвоению минералов и аминокислот, поэтому вам хочется съесть что-то сладкое.
Болезнь печени
Если у человека болела Боткина, она хочет сладкого. Когда селезенка страдает от воспаления, ей всегда нужны углеводы.
Диабет
При диабете 1 типа человек всегда жаждет сладостей, поскольку организм не вырабатывает столько инсулина, сколько ему нужно для усвоения глюкозы.Пивной алкоголизм
Чтобы переварить даже небольшую дозу алкоголя, организму нужна глюкоза, которую можно получить, употребляя сладкую пищу.
Имейте в виду, что тяга к сладостям может быть вызвана отсутствием воли, но все же, прежде чем пытаться изменить привычку, следует обратиться к врачу и убедиться, что у вас нет других сопутствующих заболеваний.