Что такое боль в плече: как она влияет на вас?
Плечевой сустав состоит из лопатки, дополнительно укрепленной двумя суставами; лопаткой и ключицей, которые соединяют плечо с лопаткой и лопатку с ключицей соответственно. Плечевой сустав может выполнять вращение на 360 градусов и свободные круговые движения с усилием.
Плечо используется в нескольких задачах, которые мы выполняем каждый день, от подъема легких и тяжеловесных предметов до простой смены одежды. Даже не осознавая, что наши плечи широко используются. Со временем мы начинаем чувствовать боль в плече, которая может возникать по многим причинам, которые мы обсудим позже.
Хотя, когда болит любая часть тела, поражается все тело. Когда возникает боль в плече, она ограничивает выполнение повседневных задач и часто делает вас зависимыми от других в выполнении повседневных дел, которые никому не нравятся. Плечо становится жестким или часто ограничивает гибкость движений, и стабильность, которую оно обеспечивает, также отсутствует. В общем, как только возникает боль, только тогда раскрывается истинная функциональность плеча, потому что до этого оно использовалось только неосознанно.
Наиболее распространенные причины боли и травм в плече
Существует много способов, с помощью которых плечевой сустав получает удар и возникает боль. Ниже приведены некоторые из причин, по которым болит плечо.
Артрит
Наиболее распространенной причиной возникновения боли в плече является артрит, который поражает кости и со временем делает их слабыми. Суставы защищены хрящом, который представляет собой мягкую ткань, обеспечивающую свободное движение между костями в суставе. Со временем это проходит, обнажая кости друг друга, и при движении они начинают тереться друг о друга, вызывая воспаление и отек.
Артрит лечится по-разному в зависимости от типа. Целью лечения артрита является облегчение симптомов и улучшение качества жизни. В основном артрит поражает ваши кисти, что может сделать ваши дни более напряженными. Если у вас суставы, несущие нагрузку, вам может быть трудно удобно ходить и сидеть прямо. В большинстве случаев суставы могут постепенно терять свою форму и выравнивание.
Травмы и растяжения
Очень часто причиной боли в плече является просто травма или неправильное поднятие тяжестей, которые вы могли сделать непреднамеренно и повредить мышцы или ткани плеча. Растяжение связок в суставе вызывает воспаление и боль, которые влияют на повседневные движения. Тренировки или поднятие тяжестей без надлежащей поддержки или позы также могут привести к разрывам мышц. Это можно легко вылечить с помощью терапии и надлежащего отдыха, чтобы помочь мышцам и тканям восстановиться.
Верхняя часть спины
Если ваша верхняя часть спины пострадала или выполняла какую-то работу без надлежащей поддержки, то это также может повлиять на ваш плечевой сустав. Причина в том, что позвоночник связан со всем телом, включая плечевой сустав, и если болит верхняя часть спины, то плечо также будет затронуто.
Бурсит
Между вашими суставами есть мешочек, заполненный жидкостью, называемый бурсой. Эта жидкость обеспечивает плавное движение между мышцами, тканями и сухожилиями. Функция заключается в облегчении движения, и если оно повреждено, то может возникнуть воспаление, которое может возникнуть в любом суставе всего тела. Боль усиливается, если вовремя не позаботиться о ней, и вызывает скованность, отек и покраснение сустава.
Бурсит часто встречается у взрослых, особенно после 40 лет. С вашим возрастом ваше плечо не подвержено нагрузкам, они также менее эластичны и их легко порвать. Если у вас бурсит, возможно, вы страдаете от следующих симптомов, которые включают скованность, боль сильнее, чем обычно, при движении на плече, или оно выглядит проглоченным.
Замороженное плечо
Замороженное плечо — это когда сустав становится жестким и ему нелегко двигаться. Активные и пассивные движения плеча затруднены, и выполнять даже самые элементарные задачи больно. Замороженное плечо обычно лечат с помощью целенаправленного лечения и физиотерапии. Существует множество причин замерзания плеча, все из которых приводят к тому, что плечо перестает свободно двигаться.
Повреждение плечевого нерва
Нервная система соединяет все тело и хорошо распределена по всему телу. Если в плечевом суставе поврежден нерв, то это может привести к ограничению движений и сделать его еще более болезненным, поскольку боль в нерве трудно локализовать и диагностировать.
Повреждение нерва влияет на движение плеча и скорость, с которой оно это делает. Наши верхние нервы могут быть повреждены при опускании плеч, а нижние нервы с большей вероятностью будут повреждены, если мы поднимем руки над головой. Занятия различными видами спорта, включая борьбу, футбол и / или участие в дорожно-транспортных происшествиях на высокой скорости, также повышают риск травмы плеча.
Сломанная плечевая кость
Перелом одной из костей плечевого сустава приводит к сильной боли и ограничению свободного движения плеча. Кости также могут подвергаться вывихам, которые можно вправить без операции, но сломанную кость иногда можно исправить только хирургическим путем.
Уход до и после операции помогает обеспечить быстрое облегчение. Большинство переломов плеча лечатся безоперационным лечением, когда кости остаются в правильном положении и не вывихнуты. При вывихнутых переломах требуется хирургическое вмешательство для перестановки костей, чтобы они срослись в правильном положении.
Большинство переломов плеча не смещены, и восстановление нормальной подвижности часто достижимо. Если у вас боль или припухлость в плече и вам трудно поднимать руку, то вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Лечение боли в плече: как с этим бороться
Теперь, когда мы понимаем, насколько важен плечевой сустав и что на него можно воздействовать несколькими способами, важно позаботиться о нем. Существует множество способов предотвратить возникновение боли в плече в первую очередь, таких как правильная осанка, использование поддержки там, где это необходимо, и упражнения для физической устойчивости. Важно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать все аспекты сустава активными и укреплять мышцы, которые переносят вес, а также являются гибкими.
Вы даже можете воспользоваться некоторым базовым оборудованием, которым легко пользоваться дома, таким как шкив для восстановления плечевого сустава, который позволяет вам заниматься спортом, не выходя из дома, и поддерживает ваше физическое здоровье в наилучшем состоянии. Иногда простая глазурь также помогает при воспалении, а грелки также приносят быстрое облегчение. В зависимости от основной причины боли существует множество простых методов, которые помогут вам справиться с болью в плече.
Заключение
Плечевой сустав представляет собой сложную структуру, которая включает мышцы, ткани и даже жидкость, позволяющие суставу свободно двигаться без каких-либо повреждений. Однако, ежедневно подвергаясь нагрузкам, тело и его части подвергаются травмам и растяжениям, для облегчения которых требуется время. Важно заботиться о своем физическом теле, поскольку оно подвергается огромной работе каждый день.
Инвестируйте в свое физическое здоровье с помощью ежедневных базовых тренировок, правильной осанки, посещения хиропрактика или покупки базового оборудования для упражнений, такого как плечевой реабилитационный блок, который можно установить и использовать где угодно. Если боль невыносима, ваш врач может предложить другие варианты, которые помогут облегчить состояние.