Ваше лицо — это первая точка соприкосновения со всеми остальными. Это первое, что люди замечают в вас, еще до того, как они что-либо узнают о вас. Желание иметь четкое лицо вполне понятно. Тем не менее, многие люди борются с лишним весом, в том числе и с жировыми отложениями на лице. Хотя в наличии небольшого количества жировых отложений на лице нет никакого вреда, если это вас действительно беспокоит, есть куча вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их. Однако важно отметить, что нет разницы между жиром на лице и жиром в организме. Хорошей новостью является то, что те же методы, которые используются для избавления от жировых отложений, могут помочь вам избавиться и от жировых отложений на лице. В этой статье будут подробно описаны десять лучших способов уменьшения жировых отложений на лице.
Как избавиться от жира на щеках естественным путем
Иногда вы можете обнаружить, что даже потеря избыточной массы тела никак не повлияла на жировые отложения на вашем лице. Для тех, кто устал от пухлых щек, вот несколько способов, которые покажут вам, как избавиться от жира на щеках естественным путем.
1. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом
Это действительно лучший способ сохранить ваше физическое здоровье. Помимо того, что здоровое питание и физические упражнения помогают вам поддерживать вес тела, они имеют множество долгосрочных преимуществ, включая здоровье органов, старение, сердечно-сосудистую систему, прочность костей и так далее. Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, бобовые, яичницу, рыбу, орехи и семечки, и ваше тело будет оставаться в отличной форме. Избегайте избытка сахара и натрия, поскольку оба этих пищевых компонента имеют тенденцию задерживать воду и вызывать вздутие живота в различных частях вашего тела, особенно на лице. Не забывайте заниматься спортом не менее трех дней в неделю.
2. Поддерживайте уровень увлажненности
Каким бы нелогичным это ни казалось, ваше тело на самом деле удерживает воду из-за обезвоживания. Наш организм накапливает лишнюю воду в организме; это включает в себя щеки и лицо. Чтобы этого не произошло, важно поддерживать уровень гидратации в течение дня. Не забывайте выпивать 2-3 литра воды каждый день, распределяя их на весь день.
3. Пожуйте немного жвачки
Жевательная резинка — это упражнение, которое помогает уменьшить жир на щеках. Это также помогает привести в тонус жировые отложения на подбородке и в области челюсти, придавая вам желаемую форму. Сядьте на стул с прямой спиной. Положите в рот комок жевательной резинки и начните жевать. Жуйте не менее двадцати минут три раза в день. Вы можете делать это сразу после утреннего, дневного и вечернего приема пищи.
4. Надуйте несколько воздушных шариков
Это упражнение, которое помогает привести жир на щеках в тонус, тренируя мышцы лица. Сядьте на стул и откиньтесь назад, пока не будете смотреть в потолок. Возьмите воздушный шарик и подуйте в него немного воздуха. Продолжайте дуть не менее десяти секунд. Делая это, вы почувствуете, как мышцы щек растягиваются. Затем дайте воздуху выйти из баллона и повторите этот шаг пять-десять раз. Вы сможете заметить изменения в своем лице в течение пары недель.
5. Приготовьте паровую маску для лица
Как бы странно это ни звучало, пар действительно может помочь улучшить тон и форму вашего лица. Это потому, что пар заставляет ваши поры открываться, выделяя пот и любые захваченные токсины. Следовательно, это уменьшает задержку воды на вашем лице. Важно понимать, что этот метод не сработает, если вы не будете полностью увлажнены в течение дня. Сначала вскипятите немного воды в сосуде. Дайте ему немного остыть, затем смочите чистое полотенце в горячей воде, отжимая его, чтобы удалить лишнюю воду. Перед нанесением крема на лицо убедитесь, что температура подходящая, чтобы не повредить лицо из-за высокой температуры. Вы можете делать это в течение десяти минут два раза в день.
6. Сделайте массаж лица
Массаж лица широко используется для уменьшения жировых отложений на щеках и для придания тонуса остальной части лица. Этот метод помогает уменьшить избыточную задержку воды на лице, улучшая кровообращение и выводя накопившуюся жидкость. Нанесите на лицо полезное масло, такое как сквален или аргановое масло. Начните с мягкого растирания лица круговыми движениями плоских ладоней. Вы можете повторять это двадцать раз.
7. Растяните лицо
Это простое упражнение для лица, уходящее корнями в йогу. Это поможет привести в тонус и укрепить мышцы нижней части лица. Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Затем высуньте язык и попытайтесь коснуться им носа. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Затем попробуйте коснуться языком подбородка еще на пять секунд. Вам следует повторить это в общей сложности от пяти до десяти раз. Другой метод заключается в том, чтобы приподнять нижнюю губу вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Продолжайте в течение пяти секунд и повторите это десять раз. Кроме того, регулярная улыбка — отличный способ привести в тонус мышцы лица. Более того, доказано, что улыбка повышает уровень эндорфинов в организме, которые заставляют человека чувствовать себя счастливым и непринужденным.
8. Улыбайтесь как рыба
Звучит забавно, не правда ли? Что ж, это тоже выглядит забавно, но это отличное упражнение для лица, которое поможет вам избавиться от жира на щеках. Во-первых, сядьте где-нибудь с надлежащей поддержкой спины. Затем сделайте рыбью мордочку, втянув щеки. На этом этапе попробуйте улыбнуться и задержитесь в таком положении примерно на десять-пятнадцать секунд. Вы можете повторять это пять-десять раз в день.
9. Сократите потребление алкоголя
Не злоупотребляйте алкоголем, если хотите сохранить определенную форму лица. Время от времени употреблять небольшое количество вина или пива — это нормально, но их избыток может привести к появлению жира на лице. Это потому, что алкоголь полон богатых калориями углеводов. Это также вызывает обезвоживание, что приводит к задержке воды, как упоминалось ранее.
10. Хорошо спите
Ничего из этого не сработает, если вы не будете спать по восемь часов каждый день. В наши дни мы, как правило, настолько заняты другими вещами, что в конечном итоге ставим под угрозу сон. Недостаток сна вызывает различные проблемы с вашим психическим, а также физическим здоровьем. Это связано с повышением уровня кортизола, гормона стресса, который вызывает различные проблемы, такие как повышенный аппетит, повышенное накопление жира и набор веса.