Похудение — это путешествие. И пока вы не начнете испытывать это на себе, вряд ли вы много знаете о том, чего ожидать, что грядет и как многое изменится по мере того, как вы будете сбрасывать все больше килограммов с течением времени. На самом деле, вам очень мало кто говорит о похудении.
Конечно, есть некоторые очевидные преимущества похудения: улучшение здоровья, повышение самооценки и улучшение сна, и это лишь некоторые из них. Однако ничто не может полностью подготовить вас к некоторым трудностям, с которыми вы столкнетесь по мере продвижения на пути к снижению веса.
В этой статье рассказывается о 5 вещах, которые вам следует знать, чтобы быть в курсе событий и добиваться успеха.
1. Вы не сразу почувствуете себя прекрасно в своем теле
По мере уменьшения цифры на весах вы можете ожидать, что сразу почувствуете себя лучше. Однако это вряд ли произойдет. На самом деле, многим людям похудеть гораздо проще, чем смириться со своей трансформацией и новым телом.
Как правило, образ вашего тела меняется в последнюю очередь после того, как вы похудели. Если вы будете терпеливы и позитивны, вы сможете принять свое новое тело и достигнутый прогресс.
2. У вас появится лишняя кожа
В зависимости от того, сколько веса вы планируете сбросить, у вас вполне может появиться избыток кожи, когда вы достигнете своего целевого веса. У тех, кто худеет меньше, часто остаются растяжки.
Вероятность появления дряблой кожи увеличивается с возрастом, количеством сброшенного веса и тем, как быстро вы его сбросили. Таким образом, вы не должны быть строги к себе, если достигнете желаемого веса и все еще будете чувствовать, что у вас неидеальное “тело в бикини”. Гордитесь тем, где вы находитесь и чего достигли.
3. Вы можете испытать изменения в отношениях
Потеря веса кажется сугубо личным делом, но это не так. Потеря веса означает, что вы, скорее всего, измените то, что вы едите, чем занимаетесь в свободное время, и свою социальную жизнь. Таким образом, вы должны ожидать, что некоторые отношения изменятся.
Естественно, по мере того, как вы худеете, может возникнуть некоторый конфликт. Партнеры или друзья могут начать ревновать, и отношения могут ослабнуть. Тем не менее, важно оставаться сосредоточенным на себе и своих целях, чтобы эти проблемы не подорвали вашу целеустремленность.
4. То, что работает для всех остальных, может не сработать для вас
Вы можете подумать, что ежедневные упражнения и соблюдение той же диеты, что и у вашего любимого гуру здоровья, приведут к потере веса. Однако у вас это может не сработать. На самом деле, возможно, вам потребуется придерживаться другого подхода, чтобы сбалансировать свое тело и добиться успеха в похудении.
Больше тренироваться, питаться определенным образом или перенимать другие привычки не означает, что вы мгновенно похудеете. Ваш путь к снижению веса основан на пробах и ошибках. Будьте открыты переменам и не зацикливайтесь на своих привычках; это только помешает успеху.
5. Другие не всегда будут поддерживать вас
По мере того, как вы худеете и это замечают ваша семья, друзья и коллеги, вам, вероятно, будет уделяться больше внимания. Однако не все это внимание требуется. На самом деле, часть этого придет в виде непрошеных советов или других нежелательных подсказок.
Важно помнить, что большинство людей руководствуются благими намерениями, хваля вашу новую фигуру или усилия. И, подготовив себя к этим комментариям, вы сможете убедиться, что вас не застигнут врасплох или иным образом не собьют с толку во время похудения.
Знание того, что вас ждет, только улучшит ваше путешествие по снижению веса
Когда вы начнете худеть, вы заметите, как много вы не знаете о том, что с этим связано и как вы будете себя чувствовать. Помня о 5 вышеприведенных пунктах, вы сможете быть готовыми на протяжении всего пути к снижению веса и увеличить свои шансы на успех!