Многие люди сегодня обнаруживают, что посещение тренажерного зала им просто не подходит. От попыток быстро входить и выходить до необходимости ждать нужное оборудование — это не всегда лучший выбор. Существует множество причин, по которым люди решают инвестировать в собственный домашний тренажерный зал. Наличие дома тренажерного зала также не означает, что у вас должно быть много оборудования.
Вот несколько причин, по которым это может быть хорошим выбором для вас.
1. Гибкость
Если вы хотите иметь возможность заниматься спортом в любое время, домашний тренажерный зал пригодится. Вам не нужно ездить в спортзал или ждать, пока освободится ваше оборудование. Это также значительно усложняет поиск оправданий. Это особенно полезно для людей, которые хотят попробовать только базовые тренировки. Если вы пытаетесь вписать тренировку в свой и без того напряженный график, то вам понравится гибкость, которую предоставляет домашний тренажерный зал.
2. Конфиденциальность
Для некоторых посещение тренажерного зала — это просто тревожное время. Вы можете чувствовать себя неловко или вас пугают пауэрлифтеры в вашем тренажерном зале. Независимо от причины, многие люди считают, что им хочется больше уединения во время тренировок. С домашним тренажерным залом вы можете заниматься, не отвлекаясь и не прерываясь. Никто не будет пытаться вести светскую беседу во время тренировки. Вы можете носить все, что захотите, и посещать тренажерный зал в любое время.
3. Экономичный выбор
Если вы подумаете о цене оборудования для тренажерного зала, поначалу может показаться, что это более дорогая стоимость. Однако абонемент в тренажерный зал — это ежемесячная плата, которая в сумме может достигать сотен долларов в год. У вас также могут возникнуть другие расходы, такие как наем личного тренера или другие дополнительные расходы, связанные с вашим тренажерным залом. Когда дело доходит до домашнего тренажерного зала, со временем вы можете сэкономить значительную сумму денег. Кроме того, многие из новых тренажеров оснащены виртуальными персональными тренерами.
4. Чище и безопаснее
Если вся ваша семья хочет посещать тренажерный зал, тогда у вас есть еще одна проблема. Маленькие дети могут получить травмы на тренажерах, и за ними может быть трудно присматривать. Если ваши дети хотят заниматься дома, вы можете позволить им заниматься безопасно.
Гигиена в тренажерном зале также вызывает беспокойство. К сожалению, многие люди в тренажерных залах плохо протирают свое оборудование. Тренажерный зал слишком легко может стать местом размножения любого количества бактерий. С домашним тренажерным залом вы можете контролировать санитарные условия. Вы сможете наслаждаться большим спокойствием, зная, что вы или ваша семья — единственные пользователи вашего оборудования.
5. Учит вас жизни
Физические упражнения учат вас жизни благодаря соответствующей дисциплине. Помимо поддержания формы, физические упражнения помогают вам жить проще и качественнее, помогая вам осознать, что действительно важно. Вы узнаете, как лучше контролировать свою жизнь и устранять ненужный стресс и жизненные осложнения. Здоровье и качественная жизнь — ключевые составляющие счастья и удовлетворенности.
Необходимое основное оборудование для домашнего тренажерного зала
Вот основные предметы домашнего тренажерного зала, в которые вам нужно инвестировать:
- Скамья с регулируемым весом: вам нужна скамья с регулируемым весом для выполнения наклонных жимов и кардионагрузок, а также использовать ее в качестве упора, а также для выполнения махов, скручиваний и других основных элементов тренировки.
- Коврик для упражнений: если вы любите йогу, то вам определенно нужно инвестировать в высококачественный коврик для упражнений. Кроме того, он сделает упражнения на полу более комфортными, например, во время тренировки пресса или отжиманий. Выбирайте более толстый коврик, чтобы обеспечить большую амортизацию при тренировках на твердом полу.
- Набор гантелей среднего веса: вы можете использовать гантели для выполнения отдельных силовых упражнений, таких как наклоны на бицепс, выпады и многое другое. Этот набор гантелей весит около восьми-десяти фунтов, и это отличное место для начала.
- Набор регулируемых гантелей: подумайте об инвестициях в набор регулируемых гантелей, чтобы у вас было больше возможностей при переключении веса. Набор регулируемых гантелей обычно составляет от трех до 38 фунтов. Вы можете добавлять или убирать утяжелители для различных упражнений, увеличивая вес по мере того, как становитесь сильнее.
- Скакалка: ускорьте сердцебиение с помощью скакалки. Кроме того, она тренирует плечи, руки, ноги и сердечный ритм.
- Мяч для стабилизации: этот тренажер станет отличным дополнением при занятиях йогой или пилатесом. Кроме того, вы можете тренировать пресс с помощью мяча для стабилизации.
Это несколько основных причин для выбора домашнего тренажерного зала, но вы можете придумать свою собственную. Независимо от ваших причин, сделайте выбор, который позволит вам заниматься спортом на регулярной основе. Поскольку тренировку слишком легко пропустить, домашний тренажерный зал может помочь вам привести себя в форму.