Некоторым парам создать семью может быть не очень легко. Когда придет время и вы решите создать или расширить свою семью, может быть неприятно, если вы не забеременеете сразу. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на то, почему вы не забеременеете.
1. Стресс
Стресс может быть причиной номер один многих проблем сегодня. Стресс определенно может сыграть свою роль при беременности. В современном обществе на женщин оказывается большое давление из-за того, что они должны вести домашнее хозяйство, работать полный рабочий день, быть здоровыми, и давайте просто посмотрим правде в глаза: женщины верят, что им нужно все это делать.
Все эти стрессы могут привести к тому, что ваша надпочечниковая система не будет функционировать должным образом. Когда ваша надпочечниковая система не функционирует должным образом, вам гораздо труднее забеременеть.
Есть несколько вещей, которые женщины могут сделать, чтобы снизить уровень стресса, включая медитацию, терапию, физические упражнения, отдых и массаж. Есть много вариантов уменьшить стресс. Один из способов уменьшить стресс может оказаться не лучшим для другой женщины. Выясните, что лучше для вас, и включите это в свой распорядок дня.
2. Привычки в еде
Не кажется ли вам, что мы постоянно обсуждаем пищевые привычки по каждому вопросу нашей жизни? Кажется, что привычки в еде всегда являются причиной всех проблем, с которыми мы сталкиваемся. Это правда, если вы не питаетесь здоровой пищей, это может быть причиной того, что вы еще не беременны.
Если у вас проблемы с зачатием, взгляните на свой рацион. Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, жирных кислот омега-3, белков и фолиевой кислоты. Ежедневно готовьте смузи с большим количеством шпината и ягод. Включите лосось в свой еженедельный рацион. Это не только отличный источник белка, но и омега-3 жирные кислоты. Обязательно найдите отличную добавку фолиевой кислоты и начните принимать ее ежедневно, прямо сейчас.
Да, когда вы уже переживаете из-за того, что забеременеете, все, чего вам хочется, — это объедаться печеньем, макаронами с сыром и хлебом. Но, если вы измените свои привычки в еде сейчас, ваше тело будет лучше подготовлено к беременности и вынашиванию здорового ребенка.
3. Недостаточно сплю
Этот вид борьбы идет рука об руку со стрессом. Если вы испытываете стресс, вы недосыпаете, а если вы недосыпаете, ваш организм функционирует не на 100%. Когда вы недосыпаете, ваш организм в буквальном смысле компенсирует это, и это может чрезвычайно затруднить беременность.
Когда вы спите, в вашем организме выделяются гормоны, которые помогают бороться с инфекциями, восстанавливать поврежденные клетки и ткани и многое другое. Хорошенько высыпайтесь, и вы почувствуете себя намного лучше во всем!
4. Нерегулярные менструальные циклы
При попытке забеременеть крайне важно следить за своим менструальным циклом. Это распространенная причина, по которой большинство женщин не беременеют сразу. Многие женщины не знают, что у них нерегулярный цикл.
Доступно несколько различных приложений, которые помогут вам отслеживать вашу овуляцию, симптомы, кровотечение и многое другое. Как только вы сможете понять, как протекает ваш менструальный цикл, каждый месяц вы можете обсуждать это со своим врачом.
Существуют доступные лекарства, которые помогут нормализовать ваш менструальный цикл и увеличить шансы на то, что вы забеременеете.
5. Это ваш партнер
Возможно, вы даже не являетесь причиной того, что у вас не получается забеременеть! После того, как вы и ваш партнер некоторое время пытались забеременеть, не только вам следует пройти обследование, но и вашему партнеру. Не ждите, пока он проверит, соберите все факты воедино.
Проблемы у вашего партнера могут быть вызваны несколькими причинами, включая низкую подвижность сперматозоидов, гормоны, проблемы с выработкой спермы и многое другое.
6. Алкоголь и табак
Все мы знаем, что табак вреден для нашего организма, и слишком большое количество алкоголя также может вызвать проблемы. Если у вас возникли проблемы с беременностью, бросьте курить. Если вы не курите, но регулярно употребляете алкоголь, сократите его количество или прекратите совсем.
Оба этих вещества могут повлиять на вашу репродуктивную систему и гормоны, и обе эти системы должны работать на высшем уровне, чтобы вы могли забеременеть! Умеренность — это ключ к употреблению алкоголя, но если вы уже пьете умеренно, возможно, идеальным было бы отказаться от всего алкоголя до окончания родов.
7. Проблемы со щитовидной железой
Возможно, у вас проблемы с щитовидной железой, и вы понятия не имеете! Когда вы впервые встречаетесь со своим врачом, они обычно проверяют это. Если ваша щитовидная железа слишком низкая, возможно, у вас не происходит овуляции, как следовало бы. Это также идет рука об руку с отслеживанием вашего менструального цикла. Проблемы со щитовидной железой могут возникнуть у вас и привлечь внимание вашего врача после того, как вы поймете, что ваша овуляция ненормальна. Существуют лекарства, которые помогают вашей щитовидной железе функционировать должным образом.
8. Использование смазочных материалов
Это распространенная причина, которая может не прийти в голову парам, пытающимся забеременеть. Смазки могут влиять на подвижность сперматозоидов, поэтому эти малыши не успевают вовремя прибыть туда, где им нужно быть! Если вам нужно использовать смазку, на рынке есть несколько альтернатив. Обсудите со своим врачом различные варианты.
Это может быть тяжело и обескураживающе для пар, если они пытаются забеременеть месяцами или даже годами. Самое важное, что нужно сделать, это найти хорошего врача, который разбирается в бесплодии. Также чрезвычайно важно, чтобы вы были честны со своим врачом и чувствовали себя комфортно. Скорее всего, в вас и жизни вашего партнера потребуется внести изменения, но, в конце концов, это того стоит!