Это началось здорово. Вы влюбились, нашли ту самую и приготовились провести остаток своей жизни в полном блаженстве.
Пока не начали появляться красные флажки.
Эти предупреждающие знаки обычно заметаются под ковер, помечаются как разовые и о них забывают.
Пока они не повторяются снова и снова. Довольно скоро вы больше не сможете игнорировать это скупое чувство внутри, которое говорит вам, что что-то не так.
Итак, на какие признаки следует обращать внимание и что делает отношения неблагополучными ?
Мы собираемся изучить все аспекты этих болезненных отношений, от того, как они начинаются, до того, что вы можете сделать, если вы находитесь в одном из них.
Что такое дисфункциональные отношения?
Онлайн -словарь определяет слово «дисфункциональный» как:
- не функционирует нормально, как орган или структура тела; неисправный
- наличие неисправной детали или элемента
- поведение или действия, выходящие за рамки социальных норм
Довольно страшная штука.
Еще страшнее представить, что эти определения применимы к вашим отношениям.
Скорее всего, вы, вероятно, уже столкнулись с дисфункциональными отношениями , даже не называя их.
Мы обычно называем эти типы отношений «токсичными», потому что их поведение глубоко расстраивает, иногда манипулирует и почти всегда заканчивается разбитым сердцем.
Проще говоря, отношения просто не работают.
Подумайте об отношениях, в которых был высокий уровень конфликта.
Связь, которая когда-то была наполнена любовью, портится, и как бы вы ни пытались решить проблемы, один или оба партнера ведут себя деструктивно.
Отношения никогда не бывают идеальными, и мы все переживаем горе, когда любим кого-то, кто нам не подходит.
Но в чем разница между тем, чему не суждено было быть, и отношениями, которые «не функционируют» или «выходят за рамки социальных норм»?
Важно знать разницу, потому что, хотя некоторые отношения не складываются и жизнь идет своим чередом, неблагополучные отношения могут нанести большой ущерб.
Как начинаются неблагополучные отношения?
Вы можете подумать, что сделали что-то не так, что ваши отношения стали дисфункциональными, но на самом деле семя того, что произошло, было посажено задолго до того, как вы встретили своего партнера.
Большинство людей узнают о дисфункциональном поведении сначала от своих родителей. Может быть, из-за напряженной семейной жизни или из-за наблюдения за тем, как их родители вели себя по отношению друг к другу, в любом случае, такой опыт в детстве может длиться долго и во взрослой жизни.
Человек может подвергаться дисфункциональному воспитанию :
- Родители, которые жестоки или контролируют
- Пристрастия, такие как азартные игры или алкоголизм, присутствуют в семейном доме.
- Пренебрежение – эмоциональное, физическое и финансовое
- Чрезмерно опекающие родители
Большинство дисфункциональных отношений начинаются очень гладко. Вы встречаете кого-то, он кажется всем, что вы когда-либо искали в партнере, и взамен он, кажется, любит в вас все в ответ.
Обычно проблемы начинают всплывать чуть позже. Это связано с тем, что дисфункциональному партнеру нужно время, чтобы начать демонстрировать такое поведение.
Как только вы оба почувствуете себя комфортно — вот тогда и наступит реальность.
Итак, без лишних слов, давайте проверим, каковы основные 12 признаков того, что с вашими отношениями что-то не так.
12 признаков, на которые стоит обратить внимание:
1) Налицо дисбаланс сил
В здоровых отношениях не должно быть иерархии власти. Это означает, что решения принимаются вместе, а различия во мнениях учитываются.
Если вы оказались в отношениях, в которых вы воздерживаетесь от честности, потому что ваш партнер отреагирует негативно, или вам нужно получить от него разрешение на определенные действия, возможно, между вами существует дисбаланс сил .
Это может привести к крайне дисфункциональным отношениям, потому что один партнер считает себя более важным, в то время как другой начинает чувствовать разочарование, недооценку и неуважение.
Это часто может происходить в односторонних открытых отношениях .
2) накопление обиды
Обида накапливается медленно и обычно остается незамеченной, пока не начинает протекать и выплескиваться наружу. Вот что делает его таким смертоносным в отношениях.
Со временем, когда один или оба партнера перестают выражать свои чувства, они начинают утаивать каждую мелочь.
В конце концов, не останется места для его сдерживания, и это станет очевидным в повседневной жизни.
Это часто происходит, когда вы думаете, что спорите о чем-то мелком, например о том, кто забыл вынести мусорные баки, но внезапно это превращается в полномасштабную кричащую ссору из-за того, что произошло несколько месяцев назад.
Это потому, что сдерживание обиды приводит к тому, что она выходит неожиданно и часто иррационально, потому что происходит такое накопление эмоций.
Это может быть очень разрушительным в отношениях, и с таким количеством проблем, которые накладываются друг на друга, решение их явно может начать казаться невозможным.
3) Высокий уровень напряжения
Иногда скрытое напряжение может остаться незамеченным, а иногда его можно разрезать ножом.
Напряжение часто кипит, пока не произойдет что-то, что заставит его закипеть и взорваться. И когда это произойдет, о, мальчик.
Последующие аргументы, как правило, являются чрезмерной реакцией (большинство вопросов можно решить спокойно и уважительно), но в дисфункциональных отношениях это напряжение будет сочетанием многих эмоций и обид.
И даже если вы не достигли точки кипения, постоянное напряжение может серьезно сказаться на вашем здоровье .
Некоторым людям лучше удается жить в напряжении, чем другим. Я, например, не могу справиться с напряжением. Я предпочитаю попытаться решить проблему как можно скорее и двигаться дальше.
Однако моему партнеру, кажется, нравится погрязнуть в напряжении, и у него может тянуться плохое настроение в течение нескольких дней.
Таким образом, несмотря на то, что время от времени испытывать некоторое напряжение – это нормально, жизнь в напряженном состоянии – это совершенно другая игра с мячом и, как правило, признак неблагополучных отношений.
4) Много разочарований
Если вы находитесь в дисфункциональных отношениях, разочарование станет нормальной эмоцией.
Это очень явный признак того, что что-то работает не так, как должно. Даже с самыми лучшими намерениями, когда вы пытаетесь выполнить простую задачу со своим партнером, у вас ничего не получается.
Вы не согласны во многих вещах, и тот факт, что вы, вероятно, не умеете эффективно общаться, будет источником большого разочарования.
Например, возможно, ваш муж — трудоголик , и вы начинаете обижаться на него за то, что он вас не поддерживает.
Но он считает, что поступает правильно для брака, внося бекон.
Как человеку, который наблюдал, как их родители сталкивались с большим количеством разочарований в браке, ясно, что многие из них были вызваны просто неспособностью общаться друг с другом.
Хотя их отношения не самые экстремальные с точки зрения неблагополучных отношений, есть части отношений, которые не работают и сильно ложатся на них обоих.
Став взрослой, мне стало совершенно очевидно, что это разочарование оказало огромное влияние на их брак.
Если вы испытываете это в своих отношениях, наряду с некоторыми другими моментами, это может быть признаком того, что некоторые области в отношениях не функционируют должным образом.
5) Вы чувствуете безнадежность
Вы изо всех сил пытаетесь увидеть свет в конце тоннеля?
Как бы мучительно это ни было, в глубине души вы, вероятно, уже знаете, что что-то не так.
Отношения не текут так, как должны.
После бесчисленных споров, многочисленных эмоциональных американских горок и многих ночей, проведенных в беспокойстве о ваших отношениях, вы, вероятно, попали в тупик и не видите, как все станет лучше.
Это классический признак неблагополучных отношений.
Когда пара в здоровых отношениях сталкивается с трудностями, они знают, что смогут справиться с этим вместе.
В дисфункциональных отношениях вы не можете рассчитывать на эмоциональную поддержку или стабильность своего партнера.
Вы знаете, что можете либо остаться в нем и пожертвовать своим счастьем ради своего партнера, либо уйти и терпеть неизбежное горе, которое последует.
Но в любом случае проблемы стали настолько глубокими, что попытаться решить их будет очень сложно, особенно если ваш партнер не хочет решать свои дисфункциональные проблемы.
6) Мужчина не чувствует себя героем
Признак неблагополучных отношений — это когда мужчина больше не чувствует себя героем по отношению к своей женщине.
Видите ли, когда мужчина по-настоящему влюблен, он не может не защищать объект своей привязанности. Это в его ДНК.
Исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, показывает, что тестостерон у мужчин заставляет их чувствовать себя защитниками безопасности и благополучия своей половинки.
На самом деле в психологии отношений есть увлекательная новая концепция, которая сейчас вызывает много шума. Это лежит в основе загадки о том, почему мужчины влюбляются и в кого они влюбляются.
Теория утверждает, что мужчины хотят быть вашим героем . Что они хотят взять на себя ответственность за женщину в своей жизни, обеспечить и защитить ее.
Это глубоко укоренено в мужской биологии.
Фишка в том, что мужчина не влюбится в вас, если не будет чувствовать себя вашим героем.
Он хочет видеть себя защитником. Как кто-то, вы искренне хотите и должны иметь рядом. Не как соучастник, «лучший друг» или «сообщник в преступлении».
Я знаю, это может звучать немного глупо. В наше время женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.
И я не мог не согласиться.
Но вот ироническая правда. Мужчины по-прежнему должны быть героями. Потому что в нашу ДНК встроено стремление искать отношения, которые позволяют нам чувствовать себя защитниками.
Так что, если он не может защитить вас, это может быть плохим признаком того, что вы находитесь в неблагополучных отношениях.
Как вы можете сказать?
Он кладет свое тело на обочину, когда вы переходите улицу?
Пытается ли он спасти вас, когда вы переживаете кризис?
Он спешит починить шину на вашей машине, когда она сломалась?
Если вы ответите «нет» на эти вопросы, возможно, он потерял страсть быть вашим героем.
7) Часто возникают конфликты
Конфликт может возникнуть из-за даже самых незначительных разногласий.
В большинстве случаев это будет в форме аргумента. Не поймите меня неправильно, в спорах нелегко разобраться, но они естественны в отношениях.
Здоровые аргументы обычно доходят до того, что один или оба из вас решают прийти к соглашению, а затем решить проблему.
В дисфункциональных отношениях эти конфликты будут затягиваться и обостряться. Здесь не будет никакой логики или рассуждений, и неблагополучный партнер часто будет движим эмоциями.
С этим может быть тяжело жить.
Представьте, что у вас есть друг, который постоянно находил повод с вами поспорить. Останетесь ли вы друзьями надолго?
Возможно нет.
Но в отношениях из-за высокой эмоциональной напряженности партнеры могут оставаться в надежде, что все улучшится.
Печальная правда заключается в том, что если не принять меры и не обратиться за помощью, проблемы и конфликты не разрешатся сами по себе.
Чтобы справиться с конфликтом, требуется много прощения, понимания и общения, и, к сожалению, неблагополучный партнер может не знать, как себя вести таким образом.
8) Вы часто чувствуете себя виноватым
Вам всегда кажется, что вы сделали что-то не так? Вы постоянно извиняетесь перед партнером?
От того, что вы забыли положить белье, до составления планов, не посоветовавшись с ними, вы всегда оказываетесь неправы.
Возможно, это не всегда ваша вина, но ваш партнер поддерживает свою иерархию в отношениях, всегда придираясь к вам.
Вместо того, чтобы проявлять понимание и поддержку, они будут ожидать, что вы всегда будете оправдывать свои действия, и даже в этом случае они не будут счастливы, пока вы не «взяв на себя ответственность» и не извинитесь (даже если вы не сделали ничего плохого).
Это форма контроля и эмоционального насилия. Это утомительно, унизительно и ничего не делает для создания прочной связи доверия и прощения в отношениях.
Постоянное чувство вины может привести к тому, что вы усомнитесь в своей самооценке, потеряете уверенность в себе, а также начнете обижаться на своего партнера.
9) Сомнения в отношениях
Если вы имеете дело с неблагополучными отношениями, скорее всего, вы живете с большой неопределенностью .
Должны быть хорошие времена, иначе было бы тяжело оставаться в таких отношениях.
Но хорошие времена непостоянны, поэтому вы можете не знать, как ваш партнер может реагировать на определенные ситуации.
Вы живете в состоянии удивления, никогда не зная, что вам следует или не следует делать.
Жизнь в таком состоянии может быть психически утомительной. Никогда не зная, когда может возникнуть конфликт, вы все время находитесь в состоянии тревоги, ожидая следующего аргумента.
Это не только очень вредно для вашего психического и физического благополучия, но и создает много негатива и давления на отношения.
Если дело дойдет до этого момента, может показаться, что отношения зашли в тупик, и вы ничего не можете с этим поделать.
Мужчины обычно начинают сомневаться в отношениях, когда перестают чувствовать возбуждение.
И некоторые контрольные признаки были бы равнодушием и невежеством.
Влюбленность — это первичный инстинкт, который пробуждает желание и страсть в мужчинах, и есть комбинация слов, которые вы можете произнести, чтобы вызвать эти чувства.
10) Распространена игра с обвинением
С постоянным чувством вины очень тесно связано то, что ваш партнер часто будет обвинять вас во всем.
У них был плохой день? Это как-то твоя вина.
Машина сломалась? Что ты сделал с ним на этот раз?
У них случился массовый взрыв, и они не могли контролировать свои эмоции? Вы, должно быть, сделали что-то, чтобы подтолкнуть их к краю.
Оправдания бесконечны. Но все это показывает, что они пытаются снять вину с себя и переложить ее на вас.
Неблагополучный партнер сделает все, что в его силах, чтобы избежать ответственности за свои действия.
Как будто у них аллергия на признание своих ошибок.
С таким типом поведения вы быстро начнете чувствовать себя их эмоциональной боксерской грушей, и станет очевидно, что вы не сможете стать здоровой парой, пока оба не возьмут на себя ответственность за свои действия.
11) Закралась созависимость
Созависимость может проявляться во многих различных формах, и быть партнером созависимого человека может быть очень неприятно.
Будь то эмоциональная помощь или решение таких проблем, как зависимость, постоянная поддержка вашего партнера может истощать.
С одной стороны, вы не хотите причинять им боль или оставлять их в беде, но, с другой стороны, вы не должны быть их родителями (или, что еще хуже, поощрять их вредные привычки).
Найти грань между состраданием и отказом от созависимости непросто, но Руда объясняет, как с этим справиться, чтобы отношения стали более здоровыми.
12) Кажется, что споры никогда не разрешаются
В дисфункциональных отношениях ссоры, кажется, длятся вечно.
И они имеют тенденцию повторяться.
Это одна из самых раздражающих вещей в жизни — повторять один и тот же спор снова и снова .
Но есть причина для этих повторяющихся последствий.
Корни проблем не устраняются.
И вместо того, чтобы с ними разобраться, их обычно игнорируют до тех пор, пока они не сработают в следующий раз.
Это не только признак отсутствия четкого общения, но и то, что, возможно, один или оба партнера не хотят решать проблему или не знают, как ее решить.
Может быть, им нравится привлекать внимание к ссоре, или они продолжают ее, чтобы продолжать обвинять вас .
ИЛИ, они просто не могут отпустить некоторые вещи.
Какой бы ни была причина, это вредно для здоровья, и в конце концов вы можете почувствовать, что бессмысленно даже пытаться урезонить их.
Когда это происходит, это может привести к полному разрыву общения. А без общения надежды мало.
13) Отсутствие эмоций
Если ваш партнер стал эмоционально отстраненным , это явный признак того, что что-то не так.
Например, вас что-то расстроило, и вы обратились к партнеру за утешением и поддержкой.
Вместо того, чтобы обнять вас и выслушать вашу проблему, они игнорируют вас и продолжают смотреть телевизор.
Хуже того, они заставляют вас чувствовать себя плохо или смущаться из-за того, что вы расстроены.
Это действительно низшая точка в любых отношениях, когда сострадание и сочувствие теряются, а один из партнеров отказывается эмоционально взаимодействовать.
Хотя это может быть их способом скрыть свою уязвимость, влияние на другого человека и отношения очень разрушительно.
Если они не хотят, чтобы отношения заканчивались, но по-прежнему не проявляют никакой заботы и не борются за них, это жестокий, но очевидный признак того, что они не в порядке, и поэтому в результате отношения пострадают. .
Почему люди остаются в дисфункциональных отношениях?
Прочитав приведенный выше список, вы можете задаться вопросом, почему вы застряли в дисфункциональных отношениях или почему люди вообще остаются рядом, когда дела идут плохо.
Есть много причин, по которым люди предпочитают оставаться в отношениях, которые в конечном итоге не функционируют.
Некоторые из основных причин включают в себя:
- Низкие стандарты , когда дело доходит до отношений или брака
- Отсутствие чувства собственного достоинства (некоторые люди могут считать, что они заслуживают несправедливого обращения)
- Они чувствуют, что слишком много вложили в отношения, чтобы уйти.
- Они боятся бросить своего партнера, особенно если он/она оскорбляет или контролирует
- Дисфункциональные отношения — это все, что они знают (особенно если они зародились в детстве).
Во многих случаях дисфункциональный партнер может даже не осознавать, какой ущерб наносится.
Если они просто отражают то, что видели в детстве, они могут даже подумать, что вести себя таким образом нормально.
Что делать, если вы находитесь в дисфункциональных отношениях
Если некоторые из вышеперечисленных пунктов находят отклик в ваших отношениях, вас ждет трудный путь.
Но не теряйте надежды, потому что первый шаг в работе с неблагополучными отношениями — это осознать проблемы, а затем решить, как с ними справиться.
Если вы полны решимости заставить это работать с неблагополучным партнером, к сожалению, многие изменения должны исходить от него.
Вы можете быть рядом, чтобы поддержать их, но в конечном итоге ваша тяжелая работа будет напрасной, если они не готовы или не хотят работать над своими проблемами.
Во многих случаях пары могут попробовать терапию или консультирование, чтобы решить свои проблемы.
Как вернуть отношения в нужное русло
Некоторые отношения имеют свойство рушиться, даже если вы этого не замечаете.
Одна минута, все идет хорошо и по плану.
В следующую минуту все, что, как вы думали, вы знали, перевернулось с ног на голову, и вы оказались в отношениях, о которых никогда не мечтали.
Это похоже на тебя?
Иногда это происходит потому, что вы двое просто не подходите друг другу.
Как бы вы ни хотели, чтобы это сработало, вы не подходите друг другу, и это то, что разрывает ваши отношения.
В этом случае часто лучше просто сократить свои потери и двигаться дальше.
Но если вы действительно, безумно, глубоко влюблены и хотите, чтобы это сработало, несмотря ни на что, то пришло время взяться за дело.
Пришло время активировать его инстинкт героя.
Не волнуйтесь, это не имеет ничего общего с надеванием плащей и масок и спасением положения. Вашему мужчине просто необходимо чувствовать себя повседневным героем в вашей жизни.
У него есть биологическая потребность.
После удовлетворения ваши отношения изменятся к лучшему. Он превратится из дисфункционального в полностью и абсолютно функциональный на совершенно новом уровне приверженности.
Правда в том, что инстинкт героя — это революционная концепция, которая является одним из самых сокровенных секретов в мире отношений.
Заставьте его почувствовать себя повседневным героем, и он будет предан вам на 100%, и ваши отношения превратятся из дисфункциональных в функциональные за одну ночь.
Еда на вынос
Хотя дисфункциональные отношения могут показаться безнадежными, есть способы справиться с возникшими проблемами.
Если оба партнера, особенно неблагополучный, готовы усердно работать и решать проблемы, которые, скорее всего, имеют очень глубокие корни, однажды они смогут перейти к здоровым отношениям.
Если это не так, уход может быть лучшим вариантом. Иметь дело с дисфункциональными отношениями утомительно, и в конечном итоге вы должны ставить свои потребности — умственные, физические и эмоциональные — на первое место.