Когда ваши отношения внезапно прекращаются, для вас нормально испытывать широкий спектр эмоций, таких как вопросы о вашем представлении о себе, ярость, печаль и даже страх. Когда отношения внезапно заканчиваются, вы можете задаться вопросом, каким должен быть ваш следующий лучший шаг. Следующие пункты подсказывают, что делать в таком сценарии.
1. Дайте себе время
Ты человек: тебе позволено проявлять свои чувства, поэтому не пытайся сопротивляться чувствам ко всему. Нормально горевать о потере того, с кем вы начали встречаться, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы пережить расставание. Не ищите новых партнеров, переживая общение, которое внезапно закончилось.
Лучшее время двигаться дальше — это когда вы чувствуете, что мысль о ваших старых отношениях не приносит вам никакой боли. Когда мысли о вашем бывшем не вызывают дополнительных эмоций, это может означать, что вы порвали с этими эмоциями и готовы полностью перейти к новым отношениям.
Уделять себе время может означать разные вещи для разных людей. Для вас это может относиться к двум месяцам или двум годам, в то время как для других все может наладиться через две недели. В зависимости от того, почему ваши долгосрочные отношения внезапно прекратились, вам потребуется определенное количество времени и пространства, чтобы позаботиться о себе и своем сердце.
2. Не подписывайтесь на него в социальных сетях
Ваши отношения могут внезапно закончиться по разным причинам, и когда это произойдет, вам нужно научиться отпускать. Тебе не обязательно знать все, что происходит с твоим бывшим парнем. Вы должны избегать слежки за его социальными сетями после того, как расставание стало окончательным.
То, что вы видите, может сильно отличаться от реальности и оставить вас более подавленным или разочарованным, чем раньше. Итак, если вы ставите во главу угла свое психическое здоровье и хотите исцелиться как можно быстрее, вам следует стремиться не вступать в контакт с бывшим через социальные сети, телефонный звонок или текстовое сообщение.
3. Попытайтесь разобраться, почему это произошло
Не бойтесь выяснить, почему произошел разрыв. Если вы не можете спросить напрямую, обязательно изучите отношения, особенно события, которые произошли за недели или дни, предшествовавшие окончанию отношений.
Конечный результат вашего самоанализа может показать признаки, ведущие к последнему дню разрыва, причем он, возможно, иногда вел себя неестественно до этого.
Кроме того, у вас могла быть ссора, во время которой были сказаны определенные слова, которые вы, возможно, пропустили мимо ушей. Когда вы можете ответить на вопрос: «Почему он бросил меня без объяснения причин?», вам становится легче двигаться дальше по жизни и выяснять, как лучше улучшить себя для ваших следующих отношений.
4. Избегайте обвинять себя
В каждых отношениях работают два человека. Таким образом, вы должны избегать перекладывания всей вины на себя. Оба партнера несут ответственность за свои ошибки, и способность ваших отношений выжить будет во многом зависеть от вас обоих. Так что нет, после того, что произошло до, во время или после вашего разрыва, неправильно возлагать всю вину на себя.
Поскольку это правда, другая сторона также остается верной – признайте свое участие в том, что произошло. Возможно, причиной разрыва стали мелочи, но, несмотря ни на что, помните, что обе стороны сыграли свою роль в том, как все обернулось.
Существуют разные причины, по которым парни внезапно расстаются, и вам нужно знать, что многие из этих причин будут касаться вас обоих.
5. Ищите поддержку
После окончания одних отношений может произойти так много вещей, которые заставят вас замолчать на всю оставшуюся жизнь. В такие моменты вам потребуется большая поддержка, чтобы преодолеть все ваши чувства неуверенности и покинутости. Когда ваш бывший прекращает отношения с вами, и вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы двигаться дальше, возможно, было бы лучше обратиться к своим любимым и друзьям.
Им не обязательно быть с вами физически, но у вас могут быть полезные упражнения в любых отношениях, когда вы можете поговорить по душам со своими близкими. Вы даже можете провести время с ними во время процесса скорби, чтобы убедиться, что вы не переполняете себя эмоциями.
Если вам все еще нужна дополнительная поддержка, мы рекомендуем обратиться к психотерапевту или профессиональному тренеру, чья работа заключается в том, чтобы помочь вам найти наилучшие способы двигаться дальше в своей жизни. Вы можете прекратить отношения, не разбивая свою душу, но если ваше сердце настолько разбито, что вы не можете двигаться дальше, вам нужно обратиться к близким за поддержкой.
6. Правило отсутствия контактов
Точно так же, как мы не советуем проверять его аккаунты в социальных сетях, мы также рекомендуем попробовать правило «без контактов». Это отличный способ пережить ваш разрыв, а также стать совершенно довольным поворотом событий, особенно когда ваш мужчина внезапно прекращает ваши отношения.
Он может обратиться к вам через некоторое время, но изо всех сил старайтесь не брать трубку. Это в ваших интересах, потому что эта практика позволяет вам сиять и сохранять свое достоинство, оставаться сильной и показать, что, когда мужчина внезапно прекращает отношения с вами, он не может вернуться и играть с вами, как ему хочется.
Возможно, вы не сможете быстро залечить свое разбитое сердце, но избегание контактов может помочь ускорить процесс и вывести вас на правильный путь в кратчайшие сроки.
7. Ищите успокоения сами
Когда мужчина внезапно прекращает отношения с вами, вам может показаться невозможным покончить с этим самостоятельно. Хорошая новость в том, что многие другие были на вашем месте и получили то утешение, в котором они нуждаются, будучи брошенными. Если вы будете следовать этому совету в точности, вы, скорее всего, получите завершение, которого заслуживаете.
Замкнутость необходима, потому что без этого вы — человеческое существо, разгуливающее с большим эмоциональным багажом, который не позволит вам наслаждаться хорошими и здоровыми отношениями с другим мужчиной. Ты заслуживаешь всего мира, поэтому не бойся усердно работать над тем, чтобы двигаться вперед как можно скорее.
8. Избавьтесь от негативной энергии
Негативная энергия — это хуже всего. Я была в бесчисленных ситуациях, когда я позволяла негативной энергии брать верх надо мной. К счастью, при поддержке друзей и семьи и профессиональной помощи психотерапевтов я смогла выкарабкаться. Как? Меняю свои негативные мысли на позитивные. Если я смогла это сделать, я верю, что ты тоже сможешь.
Выпустите все свои негативные мысли и оставьте только позитивные. Чтобы избавиться от негативной энергии, вы должны отпустить все мысли и эмоции, которые не заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это правда, что мужчина внезапно прекращает отношения, и женщина может остаться подавленной, но имейте в виду, что все, что происходило, произошло по какой-то причине.
Не думайте слишком много о том, что произошло, а скорее окружите себя жизнерадостными, позитивными людьми, которые считают своим долгом отвлечь вас от всего, что произошло.
9. Влюбиться снова
Не спешите, но воспользуйтесь идеей снова влюбиться, потому что вы заслуживаете того, чтобы найти самого лучшего мужчину для вас. Поработайте над тем, чтобы забыть своего бывшего и с нетерпением ждать кого-то, кто будет относиться к вам так, как вы того заслуживаете.
Не все мужчины стремятся причинить тебе боль – есть огромное количество мужчин, которые будут любить тебя, откажутся использовать тебя и никогда не бросят, как будто ты ничего не значишь. Самое приятное во всем этом то, что когда ты наконец встретишь мужчину, предназначенного для тебя, он станет лучшим, что случилось в твоей жизни, и это будет так прекрасно.
Когда мужчина внезапно прекращает отношения, это всегда идет тебе на пользу, потому что ты учишься на своих ошибках, устанавливаешь новые границы и встречаешь людей, которые ценят тебя.
10. Забота о себе — лучший уход
И нет, мы говорим не о масках для лица, скрабах для тела и половине галлона мороженого. Забота о себе подразумевает сосредоточение внимания на своем самочувствии путем выполнения полезных упражнений и употребления полезной пищи.
Я была в положении, когда мое разбитое сердце заставляло меня ничего не делать, кроме как плакать и спать. Я перестала заниматься спортом и предпочла нездоровую пищу здоровым вариантам, потому что в то время они меня успокаивали. В результате я набрала вес, выглядела так же ужасно, как чувствовала себя, и вела себя не лучшим образом.
С разбитым сердцем уровень вашего стресса может резко возрасти из-за переполняющих чувств. Если вы можете часто посещать практикующего врача, контролируйте свой уровень стресса и усердно работайте над тем, чтобы максимально контролировать его.