Итак, вы совершили немыслимое. Ты изменил и хочешь рассказать об этом своему партнеру. Скорее всего, вы подумываете о том, чтобы рассказать об этом своему партнеру, потому что вас гложет чувство вины и вам нужно что-то, чтобы успокоить свою совесть. Вы, должно быть, нарисовали в своей голове множество сценариев.
Вы, должно быть, много раз практиковались перед зеркалом, чтобы использовать каждую линию и совершать телодвижения. Возможно, вы даже пытались рассказать об этом своему партнеру после 1001 тренировки за одну ночь, и я думаю, мы оба знаем, как это произошло. Потому что вы здесь, читаете мою статью и все еще ищете помощи.
Неверность — это предательство доверия, чем раньше вы осознаете, что поступили плохо, тем лучше. Однако это не делает вас плохим человеком, мы люди и совершаем ошибки. Если вы изменили своему партнеру, рассказав ему о неверности, вы закончите одним из двух способов: восстановите отношения и доверие вашего партнера или доведете их до конца.
Понимание этого и все еще обдумывание того, чтобы рассказать об этом своему партнеру, уже делает вас более значимой личностью. Как говорится, вот 19 способов сказать кому-то, что ты обманул.
9 способов сказать кому-то, что ты обманул
1. Спросите себя, почему
Если вы планируете признаться в обмане, то вы должны понять, почему вы обманули. Это не только ради анализа или потому, что вы читаете это сейчас, но и потому, что вам нужно знать ради вашего партнера и отношений.
Вы должны быть готовы, потому что, когда вы, наконец, сообщите своему партнеру. Он тоже захочет знать, почему вы ему изменили, а “Я не знаю” никогда не будет хорошим ответом.
Найдите время и задайте себе следующие вопросы об измене: “Сделала ли я это, чтобы, наконец, иметь повод прекратить отношения?”, “Были ли у нас обоих в то время трудности в отношениях?”, “Сделала ли я это ради острых ощущений?”, “Сделала ли я это назло ему?”, “Сделала ли я это потому, что секс между нами был скучным?”, “Сделала ли я это, чтобы снова почувствовать себя привлекательной?”, “Все еще ли я люблю его и хочу, чтобы у нас все получилось?” .
2. Прости себя
Хотя вы совершили плохой поступок, это не делает вас плохим человеком из-за обмана. Это не значит, что ты хронический обманщик или будешь обманывать в своих последующих отношениях или браке.
Узнав, почему ты обманул, постарайся простить себя. Сейчас не время ненавидеть себя и терять себя. Вы должны быть в правильном настроении, чтобы все заработало, а также знать, какова следующая линия действий.
Кроме того, прежде чем заводить разговор о причинах измены, вам нужно определить, чего вы хотите от дальнейших отношений. Ты хочешь, чтобы все заработало, или пришло время притормозить отношения?
Тебе нужно быть искренним с самим собой. Спросите себя: “Готова ли я оставаться в этом из простой жалости?” “хочу ли я, чтобы это сработало?” “Я устала от отношений?”
3. Местоположение имеет значение
С вашей стороны будет очень манипулятивно признаться в месте, к которому, как вы знаете, у вашего партнера есть сентиментальные привязанности, например, где у вас было ваше первое свидание, или ваш первый поцелуй, или ваше любимое место. Это не только оторванность от общения и манипулирование, но и навсегда испортит хорошие воспоминания, которыми вы поделились в указанном месте.
Кроме того, это та часть, где вы обращаетесь к слону в комнате. Выражайтесь как можно яснее, не пытайтесь преувеличивать или преуменьшать события. Кроме того, расскажите о том, как это происходило и сколько раз это случалось. Не прячьте и не сводите к минимуму слова, которые нужно сказать, поскольку лучше сказать все, чем оставлять своего партнера воображать детали события.
Говорите что-то вроде “Мне нравилось внимание, которое я получала, и он казался привлекательным в то время. Однако это оправдывает мои действия ”не “Он уделял мне внимание, и он знал, как сделать мои нижние области влажными одним взглядом ”.
4. Возьмите на себя ответственность
Ты сделал это. Ты подорвал доверие своего партнера. Вы проявили неуважение к своим отношениям / браку. Возьми на себя ответственность, не пытайся переложить вину, никто не подталкивал тебя к этому, никто не приставлял пистолет к твоей голове.
Вы были осведомлены об обстоятельствах, вы знали, что подвергаете свои отношения риску, но вы все равно это сделали. У вас было время подумать о множестве причин не изменять своему партнеру, у вас был выбор не делать этого, но вы это сделали. Так что будь взрослой и прими тот факт, что ты облажалась.
Кроме того, помните, что вам нечего защищать. Вы неправы из-за того, что являетесь обманывающим партнером, сейчас самое время извиниться и все исправить в своем темпе, а не защищать свой характер. Не время оправдываться за свои действия, вы не в суде. Приготовьтесь иметь дело с их реакцией, какой бы она ни была, не защищайтесь.
5. Не пытайтесь контролировать их реакции
Люди реагируют на вещи по-разному. Вы чувствуете себя ужасно из-за этого, да, но просто потому, что вы так говорите и чувствуете, это не отменяет их реакции или эмоций по отношению к вам. Не ждите сочувствия просто потому, что вы были честны в отношении интрижки. Ты проявил неуважение к отношениям, дай им свободу реагировать так, как они захотят.
Если они кричат в гневе, сейчас не время говорить им, чтобы они говорили потише из-за соседей. Если они начинают плакать, сейчас не время говорить им, чтобы они прекратили плакать. Если они говорят вам уйти или если ваш партнер хочет, чтобы вы ушли, любезно уважайте их желание. И если они совершенно спокойны, неправильно давить на них, заставляя говорить.
6. Извинись и говори искренне
Скажите ему, как вы сожалеете, и подразумевайте каждое слово. Не говорите “Мне жаль, но”, по возможности избегайте использования «но». Это выглядит так, будто вы ищете оправдание и пытаетесь оправдать свои действия.
Итак, вместо того, чтобы говорить: “Мне жаль, но мы оба можем согласиться, что отношения (или брак) в то время были не в лучшем состоянии. Скажите “ничто не оправдывает мои действия, я предал нас, когда мы больше всего нуждались во мне”, вы можете согласиться, что это звучит более искренне.
Кроме того, недостаточно просто попросить прощения. Важно понимать глубину того, за что вы извиняетесь, и просить своего партнера игнорировать или смотреть сквозь пальцы. Вы просите его не обращать внимания на неуважение и риск, которому вы его подвергли. Я думаю, это поможет вам обуздать свои реакции или, по крайней мере, не допустить чрезмерной реакции.
Прежде чем извиняться, подумайте о том, что вы сделали, и поймите, насколько это глубоко. Поймите, что обман, независимо от того, сколько раз или насколько лояльным вы были в прошлом, имеет большое значение и, скорее всего, приведет к срыву сделки.
7. Возместите ущерб
Скажите правду и спросите, есть ли какой-либо способ, которым вы можете помочь восстановить свою надежность. Это если ваш партнер все еще хочет продолжать отношения. Дайте им понять, что вы готовы сделать все, что в ваших силах, чтобы сделать это лучше и больше. Скажите им, что вы готовы сделать, не только произносите слова, подкрепите их множеством действий.
Вы также можете спросить его, что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения между вами двумя. Я понимаю, что вы не можете контролировать, простит ли вас когда-нибудь ваш партнер, но, по крайней мере, дайте им знать, что вы готовы попытаться.
Также помните, что иногда лучше просто промолчать и посмотреть. Просто дай им волю и выпусти все это наружу. Это делается после того, как вы передали все действия, связанные с мошенничеством, не опуская, преуменьшая или преувеличивая какую-либо часть информации.
Просто наблюдайте за его реакцией и не перебивайте и не пытайтесь свести к минимуму степень его реакции на то, что вы только что сказали. Это большое дело, так что соблюдай приличия, он этого заслуживает.
8. Будьте терпеливы
Если ваш партнер согласен работать над отношениями и пробовать все сначала, вы должны быть терпеливы. Поскольку будут хорошие дни и плохие дни, когда он попытается снова тебе доверять. Будут дни, когда он будет отдаляться и чувствовать себя неуверенно из-за отсутствия доверия.
Напомните себе, что для него это нелегко, и вместо того, чтобы расстраиваться, изо всех сил постарайтесь убедить своего партнера в том, что вы полностью привержены отношениям, и это было всего один раз.
Кроме того, сейчас не время звонить своим подругам или его корешам, чтобы они вмешались в вашу ситуацию, поскольку это касается вас обоих, и вы должны делиться информацией только с вашего согласия. Это также не сериал, который вы читаете. Это его реальность, и сообщать или приглашать других людей прийти поговорить с ним о ситуации — все равно что заставить его заново пережить ситуацию.
Итак, если вы оба не согласны поговорить об этой ситуации со своими друзьями, лучше довериться тому, что ваш партнер примет решение в свое время, независимо от того, как долго вам придется ждать.
9. Не будь так строг к себе
Мы оба знаем, что ты облажался, но так бывает со всеми, просто некоторые делают это в большем масштабе, чем другие, так что не будь так строг к себе. Не наказывай себя так сильно за то, что не решил поступить правильно. Это случается даже с лучшими из нас.
Хотя вы неправы, это не оправдывает никакой формы эмоционального или физического насилия, на которое может отреагировать ваш партнер. Если это становится оскорбительным и манипулятивным, уважайте себя настолько, чтобы отказаться от отношений или брака.
Кроме того, если вы открыты для обращения за профессиональной помощью, это даст вашему партнеру понять, что вы готовы наладить с ним отношения. Хотя это не дает 100% гарантии, что все наладится после того, как вы обратитесь за профессиональной помощью, по крайней мере, вы попытались, вы предложили решение.
Профессионал создаст безопасную среду для вас обоих, чтобы обсудить ваши разногласия и обсудить ситуацию в благоприятной обстановке. И как нейтральная третья сторона, у нее нет никаких чувств к вам или вашему партнеру, так что это облегчает задачу.