Полезно ли манго для вашего ребенка?
Ответ — «Очень хорошо». Манго известно как король или император фруктов, и это вполне оправдано. Оно очень вкусное, что делает его любимым как среди молодежи, так и среди пожилых людей. В нем также много полезных веществ, что делает его отличным продуктом для включения в рацион, особенно для вашего малыша.
Пищевая ценность манго
Вот пищевая ценность одного спелого манго:
- Витамин А – 210 мкг
- Белок- 0,5 г
- Калорийность – 55
- Углеводы — 11,3 г
- Фолиевая кислота — 90,43 мкг
- Витамин В6 — 0,1 мг
- Витамин С – 29,08 мг
- Медь – 0,07 мг
Лучшее время для знакомства с манго
Лучше всего предлагать его ребенку по достижении им 8 месяцев. Хотя многие родители вводят его уже в 6 месяцев, рекомендуется проконсультироваться по этому поводу со своим педиатром.
8 Полезных свойств манго для вашего ребенка
Вот некоторые из полезных свойств манго для вашего ребенка:
1. Улучшение пищеварения
Они богаты клетчаткой и полезными пищеварительными ферментами. Это означает, что если ваш ребенок будет есть манго, у него будет нормальное пищеварение, отсутствие запоров, низкий риск повышения кислотности и лучшее расщепление белков.
2. Улучшение зрения
Оно богато витамином А (маленькая миска манго обеспечивает четверть суточной нормы витамина А для вашего ребенка). Как вы знаете, витамин А очень важен для зрения. Таким образом, употребление манго предотвратит множество проблем, связанных с глазами, таких как сухость, зуд, куриная слепота, аномалии рефракции и проблемы с роговицей, а также улучшит зрение. Чтобы узнать больше о том, как ухаживать за глазами ребенка, прочтите эту статью.
3. Улучшение памяти
В них содержится глютаминовая кислота, которая является аминокислотой, важной для развития мозга. Если ваш ребенок ест манго, он получит достаточное количество глютаминовой кислоты для обеспечения правильного функционирования мозга и улучшения памяти. Кроме того, манго также содержит витамин В6, который также помогает улучшить работу мозга.
4. Улучшение состояния кожи
Содержание в манго витамина А, обеспечивающего хорошее зрение, также может обеспечить хорошую кожу. Он придаст коже сияние. Оно также помогает улучшить цвет лица и увлажнить кожу. Мякоть манго также можно нанести на кожу ребенка и смыть через 10 минут. Это подчеркнет пользу для кожи.Чтобы узнать простые советы по поддержанию увлажненности кожи вашего ребенка, нажмите здесь.
5. Лечит анемию
Манго содержат железо. Одно манго содержит 0,5 мг железа, которое увеличивает количество красных кровяных телец (эритроцитов) у младенцев. Это может помочь предотвратить анемию у детей.
6. Улучшение иммунитета
Манго богаты витамином С. В нем также высокое содержание каротина и бета-каротина. И то, и другое помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка. Поскольку у младенцев иммунитет обычно слабее, чем у взрослых, дополнительное повышение иммунитета с помощью манго является долгожданным изменением. Кроме того, известно, что манго улучшает функцию эпителия в организме, а это помогает лучше бороться с любыми микробами и инфекциями.
7. Улучшение веса
Большинство мам обеспокоены увеличением веса своих детей. Манго содержит много полезных калорий, которые одновременно питательны и легко усваиваются организмом. Это приведет к здоровому набору веса у вашего ребенка.
8. Профилактика солнечного удара
Большинству родителей, особенно в летнее время, трудно выводить своих детей на улицу из-за боязни солнечных ударов и горячего ветра. Сок, приготовленный из мякоти незрелого манго, — это вкусный и полезный способ насытить организм вашего ребенка, а также защитить его от солнечного удара
5 Советов по кормлению ребенка манго
Хотя давать этот фрукт ребенку практически безопасно, пожалуйста, помните следующее:
- Убедитесь, что вы не кормите манго младенцев младше шести месяцев. Лучше всего оно подходит для младенцев, которые уже перешли на сухие или полутвердые продукты.
- Убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на манго, особенно если в вашей семье были случаи пищевой аллергии. Даже если нет, в первый день кормите ребенка только небольшим кусочком и следите за любыми аллергическими реакциями. Подождите как минимум четыре дня, прежде чем давать им еще манго (точно так же, как вы бы вводили ребенку любую новую пищу). Чтобы узнать о 10 самых аллергенных продуктах для вашего ребенка, нажмите здесь.
- Убедитесь, что манговое пюре приготовлено правильно и не содержит клетчатки.
- В некоторых плодах манго много волокон, из-за чего их трудно глотать. Поэтому учитывайте текстуру фрукта, чтобы ваш ребенок не подавился.
- Убедитесь, что манго достаточно спелое, так как незрелое манго может привести к проблемам с пищеварением.
Аллергия на манго у младенцев
Вот несколько аллергических реакций, связанных с употреблением манго у младенцев:
- При местном применении – зуд, местное ощущение жжения на коже, отек и покраснение кожи.
- Дерматологические – рецидивирующие экзематозные поражения кожи и воспалительные заболевания кожи.
- Аллерген обычно находится на кожуре манго. Лучше избегать контакта мякоти манго с кожей.
- Если в вашей семье в анамнезе были случаи аллергии, связанные с манго, проконсультируйтесь со своим педиатром, прежде чем предлагать его вашему малышу.
- Всегда подавайте детям свежее манго и избегайте предварительно нарезанных манго.
Как выбирать и хранить манго?
Выбирайте манго, которое обладает приятным ароматом и мягкое на ощупь. Также старайтесь покупать манго, на котором нет следов ушибов, порезов, вмятин или пятен. Кожура манго должна быть однородного цвета с несколькими коричневыми точками кое-где. Обычно манго оранжево-желтого, красновато-оранжевого или зеленого цвета. Попробуйте сжать манго, чтобы проверить его упругость. Если манго мягкое на ощупь, значит, оно спелое и готово к употреблению.
Из манго можно сделать пюре или нарезать мелкими кубиками и подавать ребенку в качестве закуски. Из него можно даже приготовить смузи или салат. Вам не нужно готовить спелый манго, чтобы дать его своему ребенку.
Как приготовить детское питание из манго?
Тщательно промойте манго под проточной водой, чтобы удалить все следы бактерий на кожуре. Вы также можете промыть манго смесью воды и уксуса в пропорции 3: 1, а затем тщательно промыть его под водой. Из него можно сделать пюре или нарезать мелкими кубиками и подавать ребенку в качестве закуски. Из него даже можно приготовить смузи или салат. Вам не нужно готовить спелый манго, чтобы дать его своему ребенку.
Простые и понятные рецепты приготовления манго для ребенка
Его можно использовать как в сладких, так и в соленых блюдах для вашего малыша. Вот два простых и вкусных рецепта приготовления манго для вашего малыша:
1. Манговое пюре
Это самый простой рецепт, поскольку он не требует приготовления и требует только одного ингредиента. Добавьте очищенное манго в блендер и измельчите в пюре, пока оно не достигнет необходимой консистенции.
2. Рисовый пудинг с манго
Это простой рецепт приготовления риса с тропическим вкусом. Варите рис в молоке, пока он не станет кашеобразным. Добавьте нарезанное манго, пока оно полностью не перемешается.
Как видите, манго очень полезно для вашего ребенка. Так что не сомневайтесь. Запасайтесь на своей кухне тропическими фруктами нашего производства.