Если вы потратили хотя бы десять минут на поиск новой подушки в Интернете, вы, вероятно, заметили, что есть из чего выбирать. Итак … как вы должны узнать, какая подушка подходит именно вам? Что ж, позвольте мне рассказать вам о моем личном процессе выбора подушки, которая не только сохранит вашу осанку здоровой, но и удовлетворит все ваши уникальные потребности во сне.
Хорошо, давайте начнем с самого начала. В конце концов, самая важная задача вашей подушки — поддерживать вас в том положении, в котором вы ложитесь спать, всю ночь напролет. И когда я говорю “поддержка”, я имею в виду не только то, что она мягкая и уютная. Правильная подушка должна поддерживать нейтральное положение вашей головы, шеи и позвоночника и поддерживать естественную кривизну вашего позвоночника. Поддержание нейтрального положения позвоночника не только облегчает боль в шее, но и снимает давление во всем теле.
Совет профессионала: Если вы не совсем уверены, как определить, находится ли ваш позвоночник в нейтральном положении, убедитесь, что ваши уши находятся на одной линии с плечами, а подбородок — на одной линии с грудиной.
Теперь самое сложное: для каждого положения сна требуется свой тип подушки, чтобы поддерживать здоровую осанку. Но прежде чем я расскажу вам, на что именно следует обратить внимание каждому типу спящего, не забудьте о приятной части покупки подушек! Как только вы учтете потребности своего тела и найдете подушку, которая поддерживает нейтральный изгиб позвоночника, вы сможете погрузиться во все мелкие детали, которые удовлетворят ваши пожелания. В конце концов, существуют сотни подушек, так что вы вполне можете найти ту, которая идеально подходит именно вам.
Видите ли, ваше положение во сне — это всего лишь одно из отражений ваших привычек ко сну, и вам следует учитывать гораздо больше, когда вы ищете свою идеальную подушку. Например, , скорее всего, понадобятся определенные типы http://bolezni.by/osnovnye-infektsii/997-vybor-idealnoj-podushki-dlya-luchshego-nochnogo-sna подушек, соответствующие их личным предпочтениям, в соответствии с которыми они будут спать в соответствии с их личными предпочтениями.,,, Помните: ваша подушка всегда должна поддерживать здоровую осанку, но она также должна быть совместима со всем вашим «я».
Тем не менее, я собираюсь сочетать некоторые из этих “пожеланий” с различными стилями сна. Таким образом, вы сможете точно узнать, как сохранить нейтральное положение позвоночника в каждом положении для сна, а затем выбрать, какие особенности вы хотели бы, чтобы ваша подушка имела!