Псориаз — это повторяющееся кожное заболевание, вызываемое шелушащимися красными пятнами на коже. Псориаз — это не аллергическая реакция — на самом деле, он начинается глубоко в вашей иммунной системе, в ваших белых кровяных тельцах. Когда эти клетки случайно активизируются и запускают другие иммунные реакции, псориаз может обостриться. Приступы обычно случаются с людьми, когда они находятся в состоянии стресса.
Как вы лечите псориаз в домашних условиях?
К сожалению, постоянного лекарства от него нет, и вам всегда следует сначала обсудить варианты лечения с медицинским работником, если это возможно. Но вы можете справиться с симптомами в домашних условиях с помощью этих эффективных методов лечения. Вот лучшие способы снять зуд и снова успокоить воспаленную кожу.
1. Примите ванну с английской солью
Ничто так не успокаивает псориаз, как старый добрый сульфат магния. Он успокаивает и может помочь избавиться от зудящих чешуек. Кроме того, что может быть более успокаивающим, чем теплая, уютная ванна? Убедитесь, что вода не слишком горячая, и полежите около 15 минут. Затем увлажните кожу, чтобы запечатать в крепкой воде.
2. Ешьте больше жирной рыбы или принимайте добавки с рыбьим жиром
Приготовьте блюда по-рыбьи, и ваша кожа будет вам за это благодарна. Известно, что рыбий жир в целом повышает ваш иммунитет, и вы можете получить его либо в таблетках, либо съедая еженедельную порцию лосося или тунца альбакор. Рыбий жир также снижает риск сердечных заболеваний, к которым склонны люди с псориазом.
3. Используйте масло чайного дерева
Масло чайного дерева — обычное средство для лечения псориаза кожи головы. Его получают из растения, произрастающего в Австралии, но вы можете найти его в магазинах здорового питания, в основном в виде эфирного масла или шампуня — как вам больше нравится.
4. Включите йогу в свои занятия фитнесом
Если вы не можете позволить себе еженедельный массаж, подумайте о том, чтобы включить йогу в свой ежедневный распорядок дня. Йога прекрасно снимает стресс, что делает ее идеальным комплексным методом лечения псориаза. Подумайте о том, чтобы уделять 5 минут в день не только укрепляющим движениям, но и дыхательным упражнениям и растяжке. Если вы не хотите оставаться в студии во время обострения, есть множество виртуальных занятий.
5. Ешьте больше куркумы
Вы также можете принимать таблетки с куркумой или готовить с куркумой, которая относится к семейству имбирных. Считается, что ее активный ингредиент, куркумин, помогает при псориазе благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам.
6. Позагорайте …. или светотерапия
Получение умеренного количества витамина D с помощью естественного солнечного света может помочь уменьшить симптомы. Ультрафиолетовые лучи могут помочь замедлить рост клеток кожи при псориазе. Поскольку чрезмерное количество солнечного света может усугубить псориаз, вы можете начать со светотерапии, при которой кожа подвергается воздействию ультрафиолета под наблюдением врача.
7. Улучшите свой рацион питания
Употребление большого количества рафинированных углеводов и сахара, безусловно, не помогает вашей коже. Подумайте о том, чтобы изменить свой рацион, по возможности увлажняя его, употребляя свежие, питательные овощи и фрукты и избегая обработанных продуктов, содержащих воспалительные компоненты. Возможно, вы также захотите уменьшить количество глютена в своем рационе, поскольку некоторые люди с псориазом говорят, что отказ от хлеба помогает им чувствовать себя лучше.
8. Используйте очищающее средство без мыла
Обычное мыло может содержать агрессивные поверхностно—активные вещества, которые лишают кожу влаги — подумайте об использовании специальных средств для мытья тела при псориазе — например, многие из них содержат салициловую кислоту, как это лечебное очищающее средство CeraVe или продукт с маслом чайного дерева. По возможности всегда избегайте искусственных ароматизаторов и химикатов. Чем проще, тем лучше.
9. Подумайте об инвестициях в увлажнитель воздуха
Чрезмерно сухая окружающая среда может быть причиной обострения вашего псориаза. Хотя вы не можете изменить погоду на улице, вы можете сохранить свою кожу влажной и довольной, купив хороший увлажнитель. Проведите небольшое исследование, чтобы определить, что лучше всего подходит для размера вашего помещения и ваших предпочтений. Учитывайте такие факторы, как емкость бака, уровень шума и насколько просто им пользоваться.
10. Убедитесь, что вы достаточно высыпаетесь
Стресс является основной причиной псориаза, и ключом к исцелению нашего мозга и тела в периоды стресса является достаточный сон. Эти 7 или 8 часов необходимы, как и качество вашего сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Если вам это трудно, подумайте о том, чтобы делать перерыв перед экраном в определенное время каждый вечер.
11. Гель алоэ вера
Купите немного геля алоэ вера или, еще лучше, растения алоэ вера, чтобы вы могли срезать лист, когда вам понадобится охлаждающее средство. Если другие местные средства от псориаза в прошлом вам не помогали, рассмотрите это средство — оно не подходит для всех, но многие считают, что алоэ снимает обострения. Некоторые исследования показывают, что в сочетании с прополисом или пчелиным ядом это еще более эффективно.