Все мы разные по форме и размерам. Как женщины, некоторые из нас могут быть значительного роста, в то время как другие могут быть немного ниже ростом. Одним из аспектов невысокого роста является то, как увеличение веса может по-разному влиять на невысоких девушек. Более высокая женщина может набрать вес, и это может быть менее заметно, потому что он распределяется по большему росту. Но женщина невысокого роста может набрать небольшое количество веса, и это может значительно изменить ее фигуру. Поэтому существуют определенные упражнения, которые могут помочь женщинам невысокого роста сохранить желаемую фигуру. Это не значит, что любая фигура некрасива — все изгибы великолепны! Но если вы обнаружите, что можете набрать больше веса, чем вы предпочитаете для своего роста, то эти упражнения могут быть для вас. Ознакомьтесь с этими 6 лучшими упражнениями, которые нужны всем невысоким девушкам.
Талия Становится Стройнее
Эти упражнения отлично подходят для похудения талии. Возможно, вам даже не понадобится делать талию стройнее после того, как вы будете регулярно выполнять эти упражнения. Это удобно для женщин меньшего роста. Эти упражнения помогут вашей талии оставаться подтянутой. Они включают в себя наклоны бедер на боковой планке, жим стоя, скручивания по-русски и двойные круги ногами. Вы также можете попробовать растительные краны, ветряные мельницы и тайские доски.
Лучшая Осанка
Один из способов улучшить свою фигуру — начать с того, о чем многие люди, похоже, забывают: с осанки. Очень легко пренебречь осанкой, но это окажет огромное влияние на ваше телосложение. Исправление осанки даже даст вам немного больше роста, как только вы перестанете сутулиться. Попробуйте такие упражнения, как «сердцебиение», «отжимания наполовину кобры», «гекконы», «птичьи собачек» и «перекаты крыльев». Вы также можете использовать U-ладони, пловцов и парашютисток.
Заставь Себя Выглядеть Выше
Если вы не можете стать выше в реальной жизни, тогда воспользуйтесь парой тренировочных приемов, чтобы выглядеть выше. Есть определенные упражнения, которые действительно придадут вам видимость более высокого роста. Вы были бы удивлены, насколько вы можете увеличить свой рост на несколько дюймов, не надевая туфли на высоких каблуках или платформе.
Вырежьте Эти Изгибы
Эти упражнения отлично подходят для достижения красивых изгибов, если вы невысокая девушка. Это поможет вам укрепить ягодичные мышцы, бедра и верхнюю часть тела. Выполнение этих упражнений позволит создать изгибы, а вы уменьшите талию. Одно из упражнений включает в себя лежание на боку с поднятием одной ноги над бедрами и головой, а затем опускание их обратно вниз.
Следите За Собой Дома
Одним из важнейших аспектов режима тренировок является последовательность. Вы можете попробовать все виды упражнений, которые должны быть эффективными. Но если вы не будете придерживаться их, вы никогда не увидите результатов. Эти простые упражнения покажут вам, как поддерживать хорошую работу, не выходя из дома.
Прибавьте Несколько дюймов С помощью Йоги
Одна вещь, о которой многие люди не знают, это то, что если мы вытянем свое тело и полностью изменим осанку и структуру позвоночника, у нас может появиться несколько дополнительных дюймов неиспользованного роста. Один из лучших способов поработать над этим — включить йогу в свой режим. Йога поможет вам оставаться растянутыми и гибкими, а также со временем скорректировать осанку. Это даже создаст иллюзию того, что вы выглядите выше. Попробуйте еженедельно заниматься йогой. Или, если у вас есть больше времени, попробуйте втиснуть короткий сеанс йоги в начало утренней рутины, чтобы провести день растянуто и расслабленно.