Азиатский массаж практикуется в Азии на протяжении сотен лет. Но в последнее время он стал очень популярен и в западных странах. Благодаря своей пользе для здоровья и расслабляющей атмосфере азиатский массаж может быть включен в ваш распорядок дня, чтобы облегчить боль и помочь вам расслабиться от дневных стрессов. Независимо от того, хотите ли вы вылечить хроническую боль в спине или отдохнуть от шума и суеты городской жизни. Это руководство научит вас всему, что вам нужно знать об азиатском массаже и о том, как он может принести пользу вам как личности.
Обзор азиатского массажа
Азиатский массаж тела создает гармонию между разумом, телом и духом человека. Он отличается от других видов массажа тем, что имеет тенденцию быть очень духовным. Было разработано множество различных техник, которые включают использование точек давления или даже физические манипуляции с мышцами с использованием различных инструментов. С помощью множества техник, таких как позы йоги, точечный массаж или медитация, вы можете помочь устранить стресс во всем вашем организме. Кроме того, существует множество видов массажа, которые подпадают под категорию азиатского массажа.
Преимущества азиатского массажа
Существует много видов азиатского массажа, каждый со своим набором преимуществ, которые, как говорят, положительно влияют на вашу жизнь. Давайте рассмотрим некоторые преимущества использования азиатского массажа, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать его на себе!
1) Снять напряжение с тела
Одним из преимуществ массажа является то, что он помогает снять мышечное напряжение. Слишком часто мы сохраняем напряжение в наших телах там, где даже не осознаем этого. Для нас нормально испытывать некоторую степень напряжения в теле, но когда оно становится непосильным для нашего тела, мы начинаем чувствовать боль или дискомфорт. Регулярно посещая сеанс азиатского массажа в спа-салоне, вы можете помочь снять оставшееся напряжение в теле, используя профессиональные точки давления на вашем теле. В то же время они работают руками и делают вам расслабляющий массаж.
2) Стимулируйте поток энергии
Распространенное заблуждение о массаже заключается в том, что он только расслабляет. Это не может быть дальше от истины! В то время как многие люди используют массаж для расслабления, эксперты в азиатском спа-массаже обычно используют такие техники, как шведский, шиацу, Трагер, коррекция осанки и рефлексология. Который может помочь облегчить боль в спине или шее и стимулировать поток энергии по всему телу. Когда вы комбинируете эти различные виды массажа с другими, такими как точечный массаж и терапия горячими камнями, у вас есть один мощный инструмент. И как только вы узнаете, как использовать его силу, он может творить чудеса для улучшения вашего здоровья и самочувствия.
3) Повышение гибкости
Чтобы улучшить гибкость, человеку следует попробовать азиатский массаж. Человек должен делать растяжку один раз в день и делать каждую растяжку от тридцати секунд до одной минуты. Если вы чувствуете сильную скованность, вам следует попробовать максимально расслабиться, прежде чем пытаться потянуться. Вы можете принять горячую ванну или использовать любую другую технику расслабления, которая вам нравится. Когда вы расслаблены, вам будет легче растягиваться, чем если бы ваши мышцы были напряжены. После растяжки не просто сидите без дела; вместо этого сделайте что-нибудь, требующее движения, например, ходьбу или бег на месте в течение пяти минут. Это поможет предотвратить болезненность мышц после тренировки.
4) Облегчает болезненность мышц
Несколько различных видов массажа могут помочь облегчить болезненность в мышцах. Хотя массаж не следует рассматривать в качестве замены растяжки, некоторые азиатские приемы могут уменьшить болезненность мышц. Напротив, массаж сам по себе не устранит боль. Он действительно помогает вашему телу расслабиться и уменьшает чувство напряжения, и то, и другое может облегчить боль.
5) Восстанавливает жизненные силы
При хорошем образе жизни и здоровом питании наш организм может продолжать хорошо функционировать до глубокой старости. Тем не менее, многие люди не заботятся о себе всю свою жизнь и не уделяют особого внимания правильному питанию или физическим упражнениям. Это означает, что даже если мы молоды сейчас, проблемы с телом неизбежно возникнут в старости, если мы не позаботимся о себе должным образом сегодня. Вы можете обеспечить здоровую старость с помощью регулярного азиатского массажа, который улучшает кровообращение и снимает стресс. Улучшение кровообращения помогает вашим мышцам оставаться здоровыми; Азиатский массаж также повышает иммунитет и борется с инфекцией.
6) Расслабьте разум и тело
Азиатский массаж — это невероятный опыт для тех, кто ищет сексуальной разрядки или хочет побаловать себя после тяжелого дня. Азиатский массаж направлен не только на физическое благополучие. Во многих случаях его используют как способ снятия стресса. В конечном счете, вы можете выбирать из десятков различных видов азиатского массажа, но все они имеют одну общую черту — они очень эффективны для снятия напряжения.
7) Успокоить тревожные чувства
Не уверены, стоит ли вам побаловать себя азиатским массажем тела? Это, конечно, не одна из тех вещей, на которые вы хотите бросить кости, когда речь идет о вашем здоровье. Для некоторых азиатский массаж всего тела может быть именно тем, что им нужно после напряженного рабочего дня. С возрастом наши тела начинают испытывать большее напряжение, чем когда-либо прежде. Более того, с возрастом наша способность расслабляться существенно снижается из-за проблем с тревогой или депрессией. Если ваша работа направляет вас по этому темному пути быстрее, чем вы можете себе представить, подумайте о массаже. Это может быть именно то, что вам нужно в данный момент для душевного спокойствия.
8) Повышение уровня энергии
Многие формы азиатского массажа, включая шиацу и аюрведический массаж, очень популярны в Азии, потому что они включают растяжку в свой распорядок дня. Это помогает повысить уровень вашей энергии за счет выброса эндорфинов в организме. После часа или двух массажа с горячими маслами и растяжки мышц вы почувствуете себя более непринужденно. Во время этих азиатских массажей вы почувствуете себя более расслабленными и готовыми покорить все, что есть в вашем списке. И поскольку эти виды массажа обычно длятся один или два часа (как минимум), вы получаете большую отдачу от своих вложений!
Виды азиатского массажа
Существует много видов азиатского массажа, у каждого из которых есть свои преимущества. Давайте взглянем на некоторые лучшие виды азиатского массажа.
1) Шиацу
Шиацу — это традиционный массаж, основанный на надавливании, растяжении и покачивании. Он направлен на поддержание гармонии в вашем теле путем увеличения притока крови, стимуляции кровообращения, улучшения пищеварения, снятия боли и открытия энергетических каналов. Если вас интересует азиатский массаж в частности. Или, если вы хотите расслабляющий массаж, но не уверены, какой вид вам стоит попробовать — шиацу — отличный вариант. Шиацу обладает несколькими преимуществами, которые отличают его от других видов массажа.
2) Чи Нэйцзан
Чи Нэйцзан — это техника азиатского массажа, используемая для улучшения пищеварения. Который позволяет практикующим облегчить боль в животе и укрепить здоровье. Если вы ищете нежную, эффективную форму азиатского массажа. Он представляет собой комбинацию целостных подходов, включая шведский, точечный массаж, ароматерапию и многое другое. Чи Нэйцзан может быть вашим лучшим выбором. В этом виде массажа используются дыхательная и звуковая терапия в сочетании с техниками самомассажа.
3) Точечный
Точечный массаж — один из лучших видов азиатского массажа. Он основан на поддержании баланса внутри нашего тела путем стимуляции точек вдоль меридианов (энергетических каналов) для улучшения самочувствия и достижения конкретных целей. Например, стимулирующий кровоток или повышающий уровень энергии. Точечный массаж помогает сбалансировать как физическую, так и умственную энергию, обеспечивая реальную пользу для вашего здоровья в целом. Точечный массаж можно комбинировать с другими видами массажа, такими как тайский или шиацу, для получения по-настоящему расслабляющего эффекта. Вы можете насладиться сеансом точечного массажа как в одиночку, так и с партнером. Ваш практикующий будет надавливать пальцами непосредственно на ключевые участки вашего тела.
4) Лечебный цигонге
Лечебный массаж цигонге — один из многих видов азиатского массажа, поскольку все они служат очень схожим целям, но используют разные техники. Массаж цигонге в основном предназначен для людей с проблемами со здоровьем — он включает специальные техники, помогающие человеку облегчить боль или очистить разум, в зависимости от его недуга. В этом типе азиатского массажа используются только практические техники и, как правило, глубокое дыхание в унисон с ними.
5) Амма
Массаж Амма считается одним из лучших видов массажа для расслабления. С Aмма ваше тело будет разминать шиацу и шведский массаж. Этот вид азиатского массажа — один из моих любимых, но вам нужно будет найти специалиста по Амма в вашем регионе. Нелегко найти Амма-терапевта за пределами Японии или Азии. Если вам посчастливилось жить недалеко от азиатского города, возможно, стоит съездить туда всего на один-два сеанса!