Грейпфрут — это не только освежающий способ начать свой день, это богатая питательными веществами пища. В цельном грейпфруте среднего размера содержится всего 40 калорий, при этом он богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые защищают ваш организм. Вот краткое описание того, почему ежедневное употребление грейпфрута может отпугнуть врача:
- Действует как антисептик: Грейпфрут содержит салициловую кислоту, которая является мощным антисептиком. Кроме того, экстракты косточек грейпфрута можно добавлять в воду для приготовления антисептического спрея для лечения бактериальных и грибковых инфекций.
- Помогает при артрите: Содержащаяся в грейпфруте салициловая кислота помогает расщеплять неорганический кальций, который накапливается в суставных хрящах и может привести к артриту. Чтобы заметить разницу в симптомах артрита, попробуйте пить грейпфрутовый сок с яблочным уксусом.
- Помогает сбросить вес: Грейпфрут богат ферментами, сжигающими жиры, в нем высокое содержание воды и меньше натрия. Сочетание этих трех свойств ускоряет обмен веществ в вашем организме.
- Улучшайте зрение: грейпфрут защищает ваши глаза, потому что в нем много витамина А, бета-каротина, ликопина, лютеина и зеаксантина. Эти фитохимические вещества представляют собой соединения витамина А, которые защищают здоровье глаз и снижают риск возрастной макулярной дегенерации, которая приводит к потере зрения.
- Помогает предотвратить рак: ликопин — это каротиноидный пигмент, который отвечает за красный цвет грейпфрута. Это мощное средство против опухолей и раковых заболеваний, поскольку оно выводит свободные радикалы из организма. Оно действует еще более эффективно в сочетании с витаминами А и С, которые содержатся в грейпфруте.
- Снижайте уровень холестерина: Растворимая пектиновая клетчатка, содержащаяся в грейпфруте, может замедлить развитие атеросклероза. В нескольких исследованиях грейпфрут снижал уровень липидов в сыворотке крови у пациентов с коронарным атеросклерозом. Однако, если вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства, не ешьте грейпфрут и не пейте грейпфрутовый сок.
- Укрепляет иммунную систему Грейпфруты богаты витамином С, который помогает вашему организму бороться со свободными радикалами!
- Способствует здоровью кишечника: грейпфруты содержат клетчатку, которая полезна для поддержания нормального состояния кишечника.
- Поддерживает здоровье сердца: Калий, который в изобилии содержится в грейпфруте, является одним из нескольких электролитов, поддерживающих уровень жидкости и электрическую активность в вашем организме. Нормальный сердечный ритм в значительной степени зависит от этой функции. Недостаток калия может привести к нерегулярному сердцебиению, известному как аритмия.