Поддержание уровня гидратации, особенно летом, очень важно для здорового образа жизни. Наш организм почти на 70% состоит из воды. Когда воды нет, организм начинает разрушаться и могут возникнуть проблемы. Большинство людей не осознают, что они обезвожены! Часто чувство жажды ошибочно принимают за чувство голода. Имея легкодоступные лекарства, легко захотеть, чтобы они помогли при некоторых распространенных жалобах, таких как боль в мышцах, потеря веса, головные боли — когда на самом деле такая простая вещь, как вода, может вылечить так много! Прочитайте о пользе воды для здоровья здесь, ваш организм поблагодарит вас позже.
- Уменьшает количество камней в почках:
- Камни в почках являются результатом накопления минеральных отложений в почках
- Питьевая вода разбавляет соли и минералы
- Камни не могут образовываться в разбавленной моче
- Помогает снизить вероятность инфекций мочевыводящих путей
- Помогает пищеварению:
- Помогает растворять частицы отходов
- Помогает выводить их через пищеварительный тракт
- При обезвоживании организм поглощает всю воду, оставляя толстую кишку сухой
- Трудно выводимый стул
- Более чистая кожа:
- Увлажненные клетки становятся более упругими, устраняя видимость морщин
- Выводит загрязнения и увеличивает кровоток
- Кожа выглядит моложе и здоровее
- Увлажняет
- Снижает риск появления прыщей
- Увеличьте время тренировки:
- Помогает смазывать суставы
- Предотвращает мышечные спазмы
- Увеличьте время тренировок и сделайте их более тяжелыми
- Повысьте свою энергию:
- Обезвоживание вызывает чувство усталости
- Помогает вашему сердцу эффективно перекачивать кровь
- Помогает крови транспортировать необходимые питательные вещества и кислород к клеткам
- Похудеть:
- Холодная вода ускоряет обмен веществ
- Дает чувство сытости, помогая меньше есть
- Выпивайте немного воды перед каждым приемом пищи
- Укрепляет иммунную систему:
- Помогает бороться с болезнями
- Помогает при заболеваниях, уменьшая потерю жидкости организмом
- Предотвращение тошноты и рвоты
- Регулирует температуру тела:
- Помогает охладить организм, когда она испаряется с кожи
- Поддержание постоянной температуры тела
- Помогает при неприятном запахе изо рта:
- Неприятный запах изо рта может быть признаком обезвоживания
- Сохраняет рот влажным
- Помогает смыть бактерии и частицы пищи
- Экономьте деньги:
- Водопроводная вода недорогая
- Употребление воды в отличие от сладких напитков сэкономит вам деньги на покупку продуктов и в долгосрочной перспективе — от проблем со здоровьем.