Одно из первых, что мы обычно делаем после пробуждения, — это немного потягиваемся и вдыхаем утренний воздух. Только представьте, как приятно просыпаться каждое утро от свежего воздуха. К сожалению, с этим практически невозможно столкнуться, особенно если вы живете в городе. В некоторых случаях загрязнение воздуха может наблюдаться и в пригородных районах из-за лесных пожаров и других антропогенных воздействий.
Чтобы избежать последствий для здоровья от вдыхания дыма и других примесей в воздухе, вам необходимо иметь средства защиты органов дыхания. Они могут предотвратить возникновение респираторных заболеваний, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье. Тем не менее, респираторные заболевания являются распространенной проблемой во многих частях мира.
Распространенные респираторные заболевания
Каждый человек может быть подвержен респираторным заболеваниям. Вероятность того, что вы часто подвергаетесь воздействию дыма, токсичных паров и других загрязняющих воздух веществ по работе, высока. Возможно, вам также придется переехать, если вы живете в районе с низким качеством воздуха. В противном случае у вас могут возникнуть следующие распространенные респираторные заболевания, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье.
Бронхит
Частые приступы кашля с выделением мокроты часто характеризуют это респираторное заболевание. Это происходит из-за выработки слизи слизистыми железами наших дыхательных путей. Чтобы почувствовать себя лучше, люди с этим заболеванием должны откашлять лишнюю слизь. У некоторых наблюдаются острые случаи бронхита, в то время как у некоторых может наблюдаться хронический бронхит.
Эмфизема
Это заболевание часто является результатом чрезмерного курения. Люди с этим заболеванием не способны выпускать воздух из легких, что в худших случаях приводит к дыхательной недостаточности. Многим пациентам приходится полагаться на дополнительный кислород, чтобы продлить свою жизнь.
Астма
Это происходит при воспалении дыхательных путей. Среди распространенных симптомов астмы — затрудненное дыхание, сухой кашель и свистящее дыхание. Помимо плохого качества воздуха, астму могут вызвать пыльца и другие аллергены.
Как предотвратить последствия респираторных заболеваний
Вы можете предпринять конкретные шаги, чтобы избежать последствий наиболее распространенных респираторных заболеваний, как упоминалось выше. Вот способы, которыми вы можете это сделать.
парень тренируется
Упражнение.
Регулярные физические нагрузки могут помочь укрепить ваши легкие и сохранить их здоровыми. Уже в детском возрасте важно поддерживать свое здоровье, регулярно занимаясь спортом.
При наличии дыма и других загрязнений в воздухе используйте соответствующие маски для лица.
Для уменьшения вдыхания дыма и пыли можно использовать хирургические маски или респираторы. Однако убедитесь, что знаете правильный способ их использования, чтобы максимально использовать их возможности. А еще лучше используйте N95 и другие подходящие маски, когда вы сталкиваетесь с сильным задымлением и тому подобным.
Бросьте курить.
Позаботьтесь о своих легких, бросив курить. Возможно, вы пока не почувствуете воздействия сигарет и им подобных, но подождете годы, прежде чем осознаете их разрушительные последствия.
Это лишь некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить воздействие плохого качества воздуха. Это может быть разрушительным, но его все же можно избежать. Здоровье нас и нашей семьи имеет первостепенное значение, поэтому следите за своим здоровьем органов дыхания в любое время.