Кататься задом наперед необязательно, если только вы не хоккеист или фигурист. Но даже если вы не обладаете ни тем, ни другим, знание того, как кататься задом наперед, делает ваше катание более полезным. Итак, сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на коньках задом наперед.
Вы можете научиться кататься задом наперед в течение нескольких недель или месяцев. Это будет зависеть от того, какую технику катания задом наперед вы пытаетесь освоить. Наиболее распространенными из них являются S-образная кривая, С-образный разрез и Обратное пересечение. Всегда полезно знать, как выполнять несколько приемов, которые добавят элегантности вашему катанию.
Однако научиться кататься на коньках задом наперед может быть непросто, поэтому перед началом научитесь преодолевать страх падения. Здесь мы обсуждаем, как долго нужно учиться кататься на коньках задом наперед и различные техники для этого.
Как быстро вы можете научиться кататься на коньках задом наперед?
Вы можете научиться кататься задом наперед на льду за один сеанс. Но на самом деле освоение катания задом наперед может занять около месяца или двух. Существуют также различные техники катания задом наперед, каждая со своими сложностями. Это означает, что на некоторые из них у вас может уйти больше времени, чем на другие. Например, S-образный изгиб и С-образный вырез просты в освоении, и вы можете освоить их в течение нескольких недель. Но переходы задом наперед могут быть довольно сложными для некоторых людей. В некоторых случаях на это может уйти до года. Но большинство людей сделают это за несколько месяцев.
Как кататься задом наперед
Существует несколько способов катания задом наперед. Как правило, катание назад похоже на катание вперед, и все, что вам нужно сделать, это научиться всему в обратном порядке. Здесь мы обсудим общие методы катания на коньках задом наперед по льду и то, как их выполнять.
1. S-образная кривая
Это стандартный способ катания задом наперед. Начните с того, что направьте пальцы ног внутрь, чтобы вы могли использовать внешнюю сторону коньков для движения назад. Затем выдвиньте коньки вперед и наружу пятками и согните их по направлению к центру вашего тела. Постоянно повторяя этот процесс, вы сможете двигаться задом наперед. Вам также нужно наклоняться назад, так как вы не можете кататься без согнутых коленей. Слегка согните колени, а туловище держите прямо, как будто вы сидите на стуле. С согнутыми коленями ваш зад будет ближе ко льду.
Когда вы начинаете, ваши пальцы ног должны быть обращены друг к другу. В этом положении, когда пальцы ног почти касаются друг друга, вы почувствуете, как ваши ноги раздвигаются, что вполне нормально. В этом случае поверните коньки так, чтобы пятки были направлены внутрь, к центру вашего тела. Кроме того, держите оба конька на льду и отталкивайтесь. По мере того, как вы поправляетесь, вы можете начинать поднимать ноги при каждом движении. Убедитесь, что ваши коньки находятся на ширине плеч и направлены прямо вперед. Также держите плечи на прямой линии. Расставив ноги, вы обретете столь необходимый баланс и силу, необходимые для движения задом наперед.
Вы также можете оттолкнуться от стены, чтобы начать кататься задом наперед, и опереться на хоккейную клюшку, чтобы сохранить устойчивость. Если у вас этого нет, вы можете положить руки на колени для спокойствия. Катаясь задом наперед, вы отталкиваетесь пятками. Катание задом наперед — это создание S-образных поворотов задом наперед. Постоянное повторение S-образной кривой — это то, что заставляет вас возвращаться назад.
2. Срез с
Это еще один способ с легкостью кататься задом наперед. Как правило, это лучшая позиция, если вы хотите с легкостью кататься задом наперед. Это называется C cut, потому что ваши коньки будут делать C-образную форму на льду, когда вы двигаетесь таким образом.
Начните это движение, согнув ноги в коленях, чтобы быстро двигать ногами. Ваш торс должен быть выпрямлен, спина прямая, а плечи расслаблены. Держите коньки на расстоянии плеч друг от друга так, чтобы оба были направлены прямо вперед. Затем сделайте небольшие шаги назад, как будто вы медленно отходите спиной. Вы можете отталкиваться назад с каждым шагом, что позволяет вам набирать обороты. Вы также можете оттолкнуться от стены.
Делая шаги назад, направляйте пальцы ног внутрь так, чтобы коньки были обращены друг к другу. Затем правой ногой оттолкнитесь вправо и в сторону от тела, затем отведите правую пятку назад к центру тела. Этот ход сформирует С-образную фигуру. Повторите то же самое с левой ногой. Выполнив первый С, верните правый скейт в исходное положение и проделайте то же самое противоположной ногой. Чередуя обе ноги, вы заметите, что тоже набираете обороты.
3. Обратные кроссоверы
Если вы смогли освоить первые два способа катания задом наперед, вы можете стать более разносторонним, освоив перекидывание задом наперед. Это гораздо более изящно и позволяет вам менять направление движения. Также легко освоить обратные кроссоверы. В этом движении вы можете двигаться в определенном направлении, переключая ноги в этом направлении. Обратные кроссоверы предполагают перекрещивание одной ноги через другую.
Начните с того, что встаньте прямо, затем слегка согните колени. Вы также можете использовать кроссоверы для движения вперед. Затем перенесите правую ногу на левую и поставьте конек на лед. В этот момент скрестите ноги в коленях. Затем разожмите ноги и заведите левую ногу за заднюю часть левой и тоже поставьте ее на лед. Оттуда вернитесь в исходное положение.
Затем вы можете повторить этот процесс, продолжая скользить назад. Ваша левая нога должна быть позади правой, прежде чем положить на нее правую. В зависимости от того, что вам подходит, вы можете попробовать S-образные или С-образные разрезы с обратными кроссоверами.
Вы можете изменить направление с помощью кроссовера, скрестив левую ногу над туловищем, а затем быстро разогнув ее правой ногой. При правильном выполнении это сместит ваше тело горизонтально, и вы все равно сможете поддерживать обратную инерцию.
В заключение
Научиться кататься задом наперед на льду не так уж и сложно. Но есть разные способы передвижения, и тот, который вы пытаетесь освоить, может немного усложнить для вас процесс. Но нет ничего, чему вы не могли бы научиться за месяц при достаточной практике. Поскольку вы уже умеете кататься на коньках, все, что вам нужно сделать, это заполнить сценарий.