“Я делаю все, чтобы хорошо выспаться в выходные” – мы часто слышим эту фразу от окружающих нас людей, которые работают до изнеможения в течение всей недели. Согласно исследованиям, проведенным российскими учеными, 40,9% респондентов указывают, что они страдают от чрезмерной дневной сонливости. [1] Конечно, мы можем очень хорошо выспаться в выходные, но такой “подзарядки” не хватит даже на … Читать далее
Пышные сады, покрытые цветущими яркими цветами круглый год, — мечта, к которой привязано сердце каждого садовода. Независимо от того, сколько энергии вы тратите на уход за своими растениями, вид одного задумчивого цветка вызывает раздражение в глазах. Чтобы корзина, полная цветов, выглядела свежей в любое время года, нельзя ограничиваться только посадкой цветов. Им следует освоить элементарную практику в садоводстве, известную как … Читать далее
Землемер отвечает за то, чтобы все планы, представленные в Геодезическое бюро, были точными и актуальными. Они готовят и / или утверждают планы, чертежи и документы для всех геодезических работ. Должностная инструкция землеустроителя предполагает ведение архивов и документации Геодезического бюро и обеспечение соответствия всех геодезических инструментов установленным стандартам. Это также включает в себя ведение Национального земельного … Читать далее
В то время как некоторые раны заживают, другие — раны, похороненные самими отношениями, — выливаются в тоску. Со стороны может показаться, что когда кто-то наконец уходит из жестоких отношений, худшее позади. Больше никаких мучений. Больше никаких мучений. Больше не будет эмоционального шантажа или физического насилия. Нам может не хватать уверенности в себе или мы считаем себя уродливыми. Жестокое обращение может сохраняться … Читать далее
Допустим, вы смотрите исторический фильм о Версале времен правления Марии-Антуанетты. Можно было бы ожидать, что обстановка будет полна элегантности в стиле рококо: люстры висят в большом количестве, сложные цветочные обои украшают каждую комнату, а на стенах висят классические французские произведения искусства. Но что, если в одной из сцен вы увидите телевизор с плоским экраном в гостиной? Кажется неуместным, … Читать далее
В водопроводных системах используются двухслойные трубы из нержавеющей стали, поскольку их корпус выполнен из двух разных металлов, которые сварены вместе. Конструкция этого изделия чрезвычайно прочна и долговечна. Кроме того, оно очень устойчиво к повреждениям и коррозии. Двухшпиндельные трубы из нержавеющей стали изготавливаются с использованием аустенитных и ферритных сплавов. Ферритный сплав прочный и устойчив к коррозии, … Читать далее
## Рацион бегуна: чем питаться до и после пробежек Правильное питание — ключевой фактор для бегуна. Неправильный рацион может привести к усталости, снижению выносливости и даже к травмам. Что есть до пробежки: • За 2-3 часа до пробежки: Ешьте легкую пищу, богатую углеводами и белком: * Каша на воде (гречневая, овсяная) с фруктами или орехами … Читать далее