-
Как сделать растяжку?
Разминка для мышц Перед тренировкой необходимо тщательно разогреть мышцы. Это избавит вас от растяжки. Упражнения, которые следует включить в разминку: Прыжки на скакалке (10 минут); Махи ногами (20 раз на одну ногу и 20 раз на другую); Бег (15 минут); Толчки руками (10 минут); Круговые движения головой (5 минут); Приседания (50 раз); Наклоны в 3 подхода…
-
Как уменьшить кисти рук?
Желание уменьшить объем рук обычно присуще женщинам, поскольку мощные, рельефные бицепсы являются украшением скорее мужчин, чем женщин, а женщины хотят открыть миру стройные и изящные ручки. Именно поэтому проблемные зоны для них не всегда ограничиваются животом, бедрами или ногами. Дряблые мышцы и кожа плеч могут серьезно испортить общее впечатление от силуэта. Чтобы уменьшить руки в…
-
Как уменьшить кисти рук?
Желание уменьшить объем рук обычно присуще женщинам, поскольку мощные, рельефные бицепсы являются украшением скорее мужчин, чем женщин, а женщины хотят открыть миру стройные и изящные ручки. Именно поэтому проблемные зоны для них не всегда ограничиваются животом, бедрами или ногами. Дряблые мышцы и кожа плеч могут серьезно испортить общее впечатление от силуэта. Чтобы уменьшить руки в…
-
Как сесть на шпагат в домашних условиях?
Виды растяжки шпагата Прежде чем всерьез заняться растяжкой, вам следует получить некоторую теоретическую информацию. Растяжка бывает нескольких видов.: Активный (динамичный) Этот вид растяжки предполагает выполнение размашистых по амплитуде движений ногами. Такие упражнения оказывают расслабляющее действие и подходят для разогрева или расслабления после статической нагрузки на мышцы. Статика Пассивный вид растяжки является наиболее популярным, так как требует…
-
Как увеличить силу?
Многим начинающим спортсменам интересно узнать, как увеличить физическую силу за короткое время и какие специальные упражнения существуют для этого. Оказывается, вполне возможно с помощью простых приемов значительно улучшить свою физическую форму и выполнять более весомые силовые упражнения. Как увеличить силу: советы Замечено, что тот или иной цвет может влиять на мышцы. Итак, доказано, что красный…
-
Как увеличить силу?
Многим начинающим спортсменам интересно узнать, как увеличить физическую силу за короткое время и какие специальные упражнения существуют для этого. Оказывается, вполне возможно с помощью простых приемов значительно улучшить свою физическую форму и выполнять более весомые силовые упражнения. Как увеличить силу: советы Замечено, что тот или иной цвет может влиять на мышцы. Итак, доказано, что красный…
-
Как высушить тело?
Тело человека устроено таким образом, что максимального рельефа мышц можно добиться только при минимальном количестве подкожно-жировой клетчатки и большом объеме мышечной массы. При этом есть одна тонкость. При увеличении мышечного объема одновременно увеличивается жировая прослойка. Сушка тела — лучший способ придать телу желаемый рельеф. Давайте рассмотрим, как правильно высушить тело. Основные моменты сушки Сушка…
-
Как высушить тело?
Тело человека устроено таким образом, что максимального рельефа мышц можно добиться только при минимальном количестве подкожно-жировой клетчатки и большом объеме мышечной массы. При этом есть одна тонкость. При увеличении мышечного объема одновременно увеличивается жировая прослойка. Сушка тела — лучший способ придать телу желаемый рельеф. Давайте рассмотрим, как правильно высушить тело. Основные моменты сушки Сушка…
-
Как убрать растяжки после родов?
Растяжки после родов, к сожалению, встречаются у многих женщин. Они не несут никакого физического дискомфорта и не причиняют боли. Но они доставляют массу неудобств в моральном плане, впрочем, как и бока, оставшиеся после родов. Как избавиться от последних, вы узнаете из нашей статьи — Как убрать бока после родов. А о наиболее эффективных способах убрать…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию