Регулярное прослушивание музыки-это терапия , которая помогает высвобождать эндорфины, известные гормоны счастья, способствуя нашему благополучию. В зависимости от ритма и интенсивности музыки он может оказывать различное влияние, мягкая музыка способствует расслаблению и помогает бороться с проблемами тревоги, стресса, бессонницы… в то время как музыка https://www.belnovosti.by/novosti-kompanij/gde-skachat-hity-dfm-kak-nahodit-luchshie-kompozicii с более сильным ритмом оказывает стимулирующее действие, которое повышает производительность, физическую и интеллектуальную работоспособность.
Ниже мы даем вам 8 веских причин слушать музыку ежедневно.
8 причин слушать музыку ежедневно
1. Уменьшает стресс
Стресс является причиной 25% заболеваний, от которых мы страдаем. Регулярное прослушивание музыки помогает снизить уровень стресса.
2. Улучшает настроение
Слушая музыку, вы избавляетесь от эндорфинов, гормонов хорошего настроения. Радостный вопль!
3. Помогает бороться с депрессией
Регулярное прослушивание музыки помогает освободить подавленные чувства и улучшить симптомы депрессии и связанные с ней эмоции, такие как беспокойство, гнев, грусть или разочарование. Кроме того, музыка с положительными сообщениями является подсознательным усилителем для улучшения нашего эмоционального состояния. Психологи рекомендуют слушать 20 минут инструментальной или вокальной музыки в день против депрессии.
4. Помогает бороться с болью
Знаете ли вы, что ежедневное прослушивание музыки может уменьшить хроническую боль на 20%? И это то, что энфорфины, которые мы выпускаем с музыкой, а также улучшаем настроение, действуют как естественные болеутоляющие средства. Да, не стоит превышать рекомендуемую громкость звука, так как если музыка превращается в шум, это может создать противоположный эффект и вызвать напряжение, головные болии т. д.
5. Снижает артериальное давление
Ежедневное прослушивание мягкой музыки помогает снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Естественная помощь против гипертонии.
6. улучшает интеллектуальную производительность
Прослушивание мягкой музыки способствует способности концентрироваться, в то время как музыка с сильным ритмом стимулирует творчество, производительность и скорость отклика.
7. улучшает физическую работоспособность
Слушать музыку во время тренировки-отличная идея. Стимулирующая музыка повышает производительность, улучшает физическую работоспособность, координацию движений и уменьшает чувство усталости и усталости.
8. Способствует сну
Прослушивание мягкой музыки с низкой интенсивностью помогает расслабиться и способствует сну. Хороший способ борьбы с бессонницей.